Listes des cours passés Retour
Par jour -> Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
Voir les saisons précédentes : 2023 2022 2021 2020 2019
Récapitulatif de l'année 2018-2019
Par Date Par niveau -> tous jaune orange vert bleu marron 1e darga 2e darga 3e dargaPar jour -> Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
| Vendredi - 21/06/2019 | |
| tous | Cours en civil (Routines et travaux du club / Interventions internes) Travailler toutes les techniques en situation et tenue civil. |
| Mercredi - 19/06/2019 | |
| tous | Cours en civil (Routines et travaux du club / Interventions internes) Travailler toutes les techniques en situation et tenue civil. |
| Lundi - 17/06/2019 | |
| tous | Travail sous stress (Routines et travaux du club / Interventions internes) Cardio, yeux fermés, bousculés, 2 contre 1, et diverses surprises... |
| Vendredi - 14/06/2019 | |
| tous | Travail sous stress (Routines et travaux du club / Interventions internes) Cardio, yeux fermés, bousculés, 2 contre 1, et diverses surprises... |
| Mercredi - 12/06/2019 | |
| tous | Atelier sur la Légitime Défense (Routines et travaux du club / Interventions internes) Théorie, cas concrets, échanges. |
| Mardi - 11/06/2019 | |
| marron | Menace à l’arrière de la tête, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing) |
| marron | Défenses contre un agresseur armé d’un bâton, qui attaque de façons différentes (coups de haut en
bas et latéraux niveaux haut, moyen et bas) et depuis tous les angles (Armes blanches / Défenses contre coups de bâton) de face, de côté, de l’arrière. Pour les attaques par l’arrière le défenseur tourne la tê.... |
| Mercredi - 05/06/2019 | |
| marron | Menace sur le côté, devant le bras, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing) |
| marron | Menace de face à distances et niveaux différents. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing) |
| Mardi - 04/06/2019 | |
| bleu | Technique anti-viol, l’agresseur a les bras sous les jambes du défenseur : compression du larynx en posant les mains sur la gorge de l’agresseur, croiser les jambes et serrer. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :) |
| bleu | L’agresseur étrangle le défenseur avec son avant bras : le repousser avec les jambes et le
ramener en contrôle « bras-tête », renversement ou passage dans son dos. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :) |
| Lundi - 03/06/2019 | |
| marron | Menace à l’arrière de la tête, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing) |
| marron | Menace dans le dos (sous la ligne des épaules), arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing) |
| marron | Menace dans le dos à hauteur des épaules (charnière), arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing) |
| marron | Menace de face à distances et niveaux différents. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing) |
| marron | Menace sur le côté, derrière le bras, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing) |
| marron | Menace sur le côté, devant le bras, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing) |
| 2e darga | Défenses contre menaces à l’arme de poing à effectuer contre un droitier ou un gaucher, les menaces sont debout, statiques et en mouvement : (Routines et travaux du club / Menace avec une arme de poing) - de face au visage, au corps, de dos à l’arrière du crâne, hauteur des épaules, bas du dos, d.... |
| Mercredi - 29/05/2019 | |
| orange | Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau) Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques (2 coups minimum) en attrapant le bras de l’adv.... |
| vert | Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau) Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques en attrapant le bras de l’adversaire et désar.... |
| tous | Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat) Travail des déplacements, des esquives, contres... |
| Mardi - 28/05/2019 | |
| jaune | Langouste. (Sol / Mouvements de base au sol.) |
| jaune | Agresseur en mouvement (Sol / Défenses contre un agresseur debout.) déplacements sur le dos |
| jaune | Position de défense au sol sur le dos. (Sol / Défenses contre un agresseur debout.) |
| jaune | Se relever. (Sol / Défenses contre un agresseur debout.) |
| jaune | Le défenseur est entre les jambes de l’agresseur qui est sur le dos: apprentissage de la position, stabiliser, frapper et se relever. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :) |
| jaune | Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est entre ses jambes. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :) Défenses contre des frappes : blocages, parades et 360°. |
| jaune | Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est entre ses jambes. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :) Contrôle de la tête. Doigt dans l’oeil. |
| jaune | Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est entre ses jambes. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :) Frappes : coups de poings, paumes, doigts dans les yeux, coups de coudes et de talon. |
| jaune | Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est entre ses jambes. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :) Se dégager en mettant un pied contre la hanche de l’agresseur et donner un coup de pied au visage.... |
| ( / ) | |
| vert | Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) et plaque sa tête sur le ventre du
défenseur : (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :) Pousser sa tête vers le bas en faisant un mouvement de langouste, coup de coude sur la tête et se .... |
| orange | AMENEES AU SOL (Techniques en position de garde / Depuis la position debout : défenses contre saisie de jambes avec tentative d’amener au sol.) Saisies des deux jambes : Double Leg. |
| Lundi - 27/05/2019 | |
| vert | Crochetage d’une des mains qui étranglent, éloignement de l’agresseur en poussant l’autre main
et introduction du genou. Coup porté à la tête de l’autre jambe. Se relever. (Sol / Dégagement étranglement au sol, l’agresseur est sur le côté) |
| vert | Même exercice mais, au lieu d’un coup de pied, enroulement de la tête avec la jambe en
l’amenant au sol. Clé de coude ou coup de talon. Se relever. (Sol / Dégagement étranglement au sol, l’agresseur est sur le côté) |
| vert | Si l’agresseur parvient à résister après l’enroulement de la jambe, le faire tomber dans l’autre
direction jusqu’à l’amener au sol sur le ventre. Clé de coude. Se relever. (Sol / Dégagement étranglement au sol, l’agresseur est sur le côté) |
| vert | Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau) Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques et désarmement. |
| orange | Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau) Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques et clé au sol. Pas de désarmement. |
| Vendredi - 24/05/2019 | |
| tous | Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures) Par groupe de niveau. |
| Mercredi - 22/05/2019 | |
| tous | Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures) Par groupe de niveau. |
| Mardi - 21/05/2019 | |
| tous | Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures) Par groupe de niveau. |
| Lundi - 20/05/2019 | |
| tous | Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures) Par groupe de niveau. |
| Vendredi - 17/05/2019 | |
| tous | Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures) Par groupe de niveau. |
| Mercredi - 15/05/2019 | |
| tous | Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures) Par groupe de niveau. |
| Mardi - 14/05/2019 | |
| tous | Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures) Par groupe de niveau. |
| Lundi - 13/05/2019 | |
| tous | Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures) Par groupe de niveau. |
| Vendredi - 10/05/2019 | |
| tous | Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures) Par groupe de niveau. |
| Mardi - 07/05/2019 | |
| tous | Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures) Par groupe de niveau. |
| Lundi - 06/05/2019 | |
| tous | Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures) Par groupe de niveau. |
| Vendredi - 03/05/2019 | |
| tous | Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures) Par groupe de niveau. |
| Mardi - 30/04/2019 | |
| tous | Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures) Par groupe de niveau. |
| Lundi - 29/04/2019 | |
| tous | Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures) Par groupe de niveau. |
| 2e darga | Enchaînement de 2 coups de poings/ paumes/ doigts tendus directs suivis en se rapprochant de deux coups de coude. En avant/ en diagonale/ sur les côtés. (Routines et travaux du club / Coups donnés sans appel) |
| Lundi - 15/04/2019 | |
| tous | Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures) Par groupe de niveau. |
| Vendredi - 12/04/2019 | |
| tous | Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self) Toutes les techniques connues. |
| jaune | Enchaînement coup de poing et pied ou le contraire. (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête)) |
| Mercredi - 10/04/2019 | |
| jaune | Enchaînement coup de poing et pied ou le contraire. (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête)) |
| tous | Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self) Toutes les techniques connues. |
| Mardi - 09/04/2019 | |
| marron | Menace de face à distances et niveaux différents. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing) |
| Lundi - 08/04/2019 | |
| orange | AMENEES AU SOL (Techniques en position de garde / Depuis la position debout : défenses contre saisie de jambes avec tentative d’amener au sol.) Saisies des deux jambes : Double Leg. |
| orange | Sprawl : défense contre une tentative d’amenée au sol avec saisie des deux jambes (Double Leg). (Saisies / Depuis la position debout : défenses contre saisie de jambes avec tentative d’amener au sol.) Si possible placer les bras au centre et se relever vers l’arrière ou sur le côté. |
| Vendredi - 05/04/2019 | |
| tous | Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self) Toutes les techniques connues. |
| 2e darga | combat souple 1x2 minutes contre deux partenaires. (Routines et travaux du club / Combat souple.) |
| Mercredi - 03/04/2019 | |
| 2e darga | Utilisation du couteau (Routines et travaux du club / Couteau) Couteau contre bâton ou couteau, bâton contre bâton ou couteau. Défenses en étant armé d’un .... |
| 2e darga | Menaces couteau (Routines et travaux du club / Couteau) Toutes les neutralisations dans la mesure du possible des différentes menaces contre un couteau. Le.... |
| Mardi - 02/04/2019 | |
| marron | Parade intérieure de la paume et avancée en diagonale vers le côté extérieur de l’assaillant. (Armes blanches / Baïonette) Prise de l’arme et contre-attaque. |
| 2e darga | Utilisation du couteau (Routines et travaux du club / Couteau) Couteau contre bâton ou couteau, bâton contre bâton ou couteau. Défenses en étant armé d’un .... |
| Lundi - 01/04/2019 | |
| 2e darga | Utilisation du bâton (Routines et travaux du club / Défenses contre coups de bâton) Défenses en étant armé d’un bâton contre un partenaire armé d’un couteau ou d’un bâton. .... |
| Vendredi - 29/03/2019 | |
| tous | Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self) Toutes les techniques connues. |
| jaune | Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau) Parade de l’avant-bras en 360°. Idem avec contre simultané. Pas de suite. |
| orange | Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau) Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques et clé au sol. Pas de désarmement. |
| vert | Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau) Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques et désarmement. |
| Mercredi - 27/03/2019 | |
| jaune | Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau) Coup de pied direct au buste avec ou sans avancée selon la distance. Le coup de pied est donné au .... |
| orange | Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau) Coup de pied direct au corps ou au menton avec ou sans avancée selon la distance. La suite selon la.... |
| orange | Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau) Coup de pied direct au menton ou au corps en se déplaçant simultanément du côté opposé au cout.... |
| jaune | Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau) Coup de pied direct au buste avec ou sans avancée selon la distance. Le coup de pied est donné de .... |
| orange | Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau) Coup de pied direct au corps avec ou sans avancée selon la distance. La suite selon la situation. P.... |
| orange | Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau) Coup de pied direct au corps en se déplaçant simultanément du côté opposé au couteau. La suite.... |
| tous | Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self) Toutes les techniques connues. |
| Mardi - 26/03/2019 | |
| marron | Menace à l’arrière de la tête, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing) |
| marron | Menace dans le dos (sous la ligne des épaules), arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing) |
| marron | Menace dans le dos à hauteur des épaules (charnière), arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing) |
| Lundi - 25/03/2019 | |
| orange | Contre coups de poing direct au visage, Défenses extérieures (si la main avant est basse) contre un direct du droit : (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing) a) le pouce à l’extérieur. |
| orange | Contre coups de poing direct au visage, Défenses extérieures (si la main avant est basse) contre un direct du droit : (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing) b) Le dos de la main à l’extérieur. |
| orange | Contre coups de poing direct au visage, Défenses extérieures (si la main avant est basse) contre un direct du droit : (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing) c) L’auriculaire à l’extérieur. |
| Vendredi - 22/03/2019 | |
| jaune | Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau) Parade de l’avant-bras en 360°. Idem avec contre simultané. Pas de suite. |
| orange | Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau) Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques (2 coups minimum) en attrapant le bras de l’adv.... |
| vert | Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau) Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques en attrapant le bras de l’adversaire et désar.... |
| tous | Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self) Toutes les techniques connues. |
| Mercredi - 20/03/2019 | |
| vert | Coup de pied direct donné avec le pied arrière en amenant le pied de la jambe avant en arrière
simultanément. (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête)) |
| vert | Coup de pied direct sauté en ciseau. (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête)) |
| Mardi - 19/03/2019 | |
| vert | Défenses contre attaque au couteau en piqué (Armes blanches / Couteau) Défense intérieure de l’avant-bras droit (contre une attaque de la main droite), changement de .... |
| Lundi - 18/03/2019 | |
| orange | Dégagement d’une guillotine (Saisies / Dégagements d’étranglements) saisie de l’avant-bras et coup de paume aux parties génitales. Possibilité de placer l’épaule.... |
| Vendredi - 15/03/2019 | |
| vert | Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) et plaque sa tête sur le ventre du
défenseur : (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :) Doigt dans l’œil, langouste puis en fonction de la distance : Pied hanche + pied tête puis se re.... |
| jaune | Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Coup de pied direct arrière. |
| orange | Coups de pied (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Coup de pied de défense en avant. |
| orange | Coups de pied (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Coups de pied arrière uppercut. |
| orange | Coups de pieds en pas glissés. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Direct, circulaire et de coté. |
| jaune | Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Coup de pied direct. |
| jaune | Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Coup de pied circulaire. |
| jaune | Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Coup de pied de côté. |
| marron | Menace sur le côté, derrière le bras, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing) |
| Mercredi - 13/03/2019 | |
| orange | Coups de pied (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Coup de pied de défense en avant. |
| orange | Coups de pied (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Coups de pied arrière uppercut. |
| orange | Coups de pieds en pas glissés. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Direct, circulaire et de coté. |
| jaune | Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Coup de pied direct. |
| jaune | Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Coup de pied circulaire. |
| jaune | Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Coup de pied de côté. |
| jaune | Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Coup de pied direct arrière. |
| jaune | Langouste. (Sol / Mouvements de base au sol.) |
| jaune | Pontage. (Sol / Mouvements de base au sol.) |
| bleu | L’agresseur étrangle le défenseur avec son avant bras : le repousser avec les jambes et le
ramener en contrôle « bras-tête », renversement ou passage dans son dos. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :) |
| marron | Menace sur le côté, devant le bras, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing) |
| Lundi - 11/03/2019 | |
| jaune | Chute sur le côté amortie. (Chutes / roulades / Chutes) |
| jaune | Langouste. (Sol / Mouvements de base au sol.) |
| jaune | Pontage. (Sol / Mouvements de base au sol.) |
| bleu | L’agresseur étrangle le défenseur avec son avant bras : le repousser avec les jambes et le
ramener en contrôle « bras-tête », renversement ou passage dans son dos. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :) |
| Vendredi - 08/03/2019 | |
| vert | Contre une étreinte fermée (bras pris) (Saisies / Dégagements d’étreinte avant) poussée des mains aux parties génitales, coup de genou au même endroit, dégagement d’un bras .... |
| vert | Contre une étreinte fermée ou ouverte en soulevant (Saisies / Dégagements d’étreinte avant) coup de genou, dégager la main puis attaque en contre. |
| Mercredi - 06/03/2019 | |
| vert | Contre une étreinte ouverte (bras libres) (Saisies / Dégagements d’étreinte avant) Tirer les cheveux ou plaquer un doigt dans l’oeil et effectuer un mouvement de levier sur le ment.... |
| vert | Contre une étreinte ouverte (bras libres) (Saisies / Dégagements d’étreinte avant) Poussée du nez ou des pouces dans les yeux. Cette technique n’est pas faite pour endommager les .... |
| vert | Contre une étreinte ouverte basse (Saisies / Dégagements d’étreinte avant) Contre-attaque avec coups portés comme coups de coude (sur la nuque) et coups de genou (aux partie.... |
| vert | Contre une étreinte ouverte basse (Saisies / Dégagements d’étreinte avant) Tirer les cheveux ou plaquer un doigt dans l’oeil en frappant de la paume de l’autre main sur l.... |
| Mardi - 05/03/2019 | |
| vert | Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau) Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques en attrapant le bras de l’adversaire et désar.... |
| Lundi - 04/03/2019 | |
| jaune | Coups de pied et de genou (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête)) Coup de pied direct. |
| vert | Roulade sur le côté. (Chutes / roulades / Roulades) |
| jaune | Coups de coudes (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête)) Circulaire. |
| Lundi - 18/02/2019 | |
| tous | Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self) Toutes les techniques connues. |
| tous | Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat) Travail des déplacements, des esquives, contres... |
| Vendredi - 15/02/2019 | |
| tous | Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self) Toutes les techniques connues. |
| tous | Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat) Travail des déplacements, des esquives, contres... |
| Mercredi - 13/02/2019 | |
| tous | Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self) Toutes les techniques connues. |
| tous | Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat) Travail des déplacements, des esquives, contres... |
| Mardi - 12/02/2019 | |
| bleu | Défense contre coup de bâton circulaire ou en revers au dessus de la ceinture (Armes blanches / Défenses contre coups de bâton) bond en avant avec les deux bras placés en croix, un en bas, l’autre en haut, prise du bras et c.... |
| marron | Menace sur le côté, devant le bras, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing) |
| Lundi - 11/02/2019 | |
| jaune | Roulade arrière, épaule droite et gauche. (Chutes / roulades / Roulades) |
| orange | Dégagement d’étranglement avant poussé (Saisies / Dégagements d’étranglements) retrait d’un pas en levant un bras. |
| Vendredi - 08/02/2019 | |
| bleu | Défense contre coup de pied de côté (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied) Parade de la main avant (paume orientée vers l’extérieur) qui chasse la jambe de l’adversaire,.... |
| bleu | Défense contre coup de pied de côté (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied) Parade de la main avant (paume orientée vers l’extérieur) qui chasse la jambe de l’adversaire,.... |
| bleu | Défense contre coup de pied de côté (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied) Parade de la main arrière (paume orientée vers l’extérieur) qui chasse la jambe de l’adversai.... |
| bleu | Défense contre coup de pied de côté (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied) Contre un coup porté au niveau moyen ou haut : défense intérieure avec l’intérieur de l’avan.... |
| bleu | Défense contre coup de pied retourné (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied) coup de pied à l’arrière de l’adversaire au début de son attaque. |
| vert | Dégagement d’étranglement à deux
mains (Les deux têtes sont rapprochées) : (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :) Crochetage de l’une des mains qui étranglent et poussée d’un doigt de l’autre main dans l’.... |
| vert | Dégagement d’étranglement à deux
mains (Les deux têtes sont rapprochées) : (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :) Crochetage de l’une des mains qui étranglent et frappe de l’autre avant-bras sur la nuque. Pont.... |
| vert | Dégagement d’étranglement à deux
mains : (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :) Dégagement d’une des mains qui étranglent et coup porté avec les doigts de l’autre main vers .... |
| vert | Contre coups de poing directs gauche / droit enchaînés au visage (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing) Deux défenses intérieures avec la paume et contre attaque du poing ou du pied. |
| Mercredi - 06/02/2019 | |
| vert | Contre coups de poing directs gauche / droit enchaînés au visage (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing) Retrait du buste vers l’arrière au moment où l’adversaire donne le direct du gauche et défens.... |
| jaune | Roulade avant, épaule droite et gauche. (Chutes / roulades / Roulades) |
| orange | Le défenseur est sur le dos, l’agresseur debout tente de passer sur le côté : (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur debout tente de passer sur le côté) replacement avec le pied sur ses hanches. |
| orange | Dégagement de saisie des poignets plaqués au sol (avant que les poignets touchent le sol) : (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :) pontage (possibilité de projection en baissant les mains ou de clé de poignet). |
| bleu | Défense contre coup de pied circulaire (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied) Contre coup de pied circulaire de la jambe avant : bond en avant et défense avec les deux bras pla.... |
| bleu | Défense contre coup de pied circulaire (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied) Contre coup de pied circulaire haut : parade de l’avant-bras, soulever la jambe qui frappe au des.... |
| bleu | Défense contre coup de pied circulaire arrière (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied) bond en avant et défense avec les deux bras placés en croix, un en bas, l’autre en haut et cont.... |
| Mardi - 05/02/2019 | |
| bleu | Défense contre coup de pied circulaire (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied) Contre coup de pied circulaire de la jambe avant : bond en avant et défense avec les deux bras pla.... |
| marron | Menace de face à distances et niveaux différents. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing) |
| Lundi - 04/02/2019 | |
| jaune | Roulade avant, épaule droite et gauche. (Chutes / roulades / Roulades) |
| jaune | Contre low-kick (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied) Poids sur la jambe avant pour durcir la jambe. |
| jaune | Contre low-kick (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied) Blocage avec le tibia. |
| jaune | Contre low-kick (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied) Retrait de la jambe avant. |
| jaune | Contre low-kick (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied) Coup de pied direct de la jambe avant aux parties contre un low-kick de la jambe arrière. |
| Vendredi - 01/02/2019 | |
| tous | Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat) Travail des déplacements, des esquives, contres... |
| jaune | Dégagement d’une prise de cou de côté avec l'avant-bras : (Saisies / Dégagements d’étranglements) frappe de la paume aux parties génitales, dans le même temps prise d’un point sensible (oeil, ne.... |
| marron | L’agresseur baisse en tournant (Saisies / Dégagement d’une prise de cou de côté) suivre le mouvement vers l’avant et projection. |
| Mercredi - 30/01/2019 | |
| orange | Dégagement d’étranglement arrière avec l’avant-bras : (Saisies / Dégagements d’étranglements) prise du poignet, coup aux parties, demi-tour sous le bras, coup de genou et contrôle de l’advers.... |
| marron | Pression vers le bas sur les cervicales (Saisies / Dégagement d’une prise de cou de côté) projection arrière avec la jambe en barrage. |
| Mardi - 29/01/2019 | |
| marron | Exercices de parades lorsque le défenseur est assis sur une chaise ou au sol. (Armes blanches / Couteau) |
| Lundi - 28/01/2019 | |
| jaune | Dégagement d’une prise de cou de côté avec l'avant-bras : (Saisies / Dégagements d’étranglements) frappe de la paume aux parties génitales, dans le même temps prise d’un point sensible (oeil, ne.... |
| marron | Pression vers le bas sur les cervicales (Saisies / Dégagement d’une prise de cou de côté) projection arrière avec la jambe en barrage. |
| Vendredi - 25/01/2019 | |
| vert | Défenses contre attaque au couteau en piqué (Armes blanches / Couteau) Défense intérieure de l’avant-bras droit (contre une attaque de la main droite), changement de .... |
| jaune | Le défenseur est à cheval sur l’agresseur qui est sur le dos. Apprentissage de la position, stabiliser, frapper et se relever. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :) |
| jaune | Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est à cheval sur lui. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :) Pontage (Possibilité de pousser avec un genou). |
| jaune | Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est à cheval sur lui. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :) Défenses contre des frappes : blocages, parades et 360°. |
| bleu | Défenses contre coup de bâton de haut en bas (Armes blanches / Défenses contre coups de bâton) Attaque sur l’axe central à une main (angle fermé) ou à deux mains : bond en avant et parade e.... |
| Mercredi - 23/01/2019 | |
| vert | Défenses contre attaque au couteau en piqué (Armes blanches / Couteau) Défense intérieure de l’avant-bras gauche (contre une attaque de la main droite) en parade glis.... |
| bleu | Défenses contre coup de bâton de haut en bas (Armes blanches / Défenses contre coups de bâton) Attaque à une main angle ouvert : bond en avant à l’intérieur avec une parade extérieure en p.... |
| tous | En position montée sur l'agresseur qui est sur le dos (Routines et travaux du club / Techniques sol) (Americana) Saisir le bras oposé, le plaquer au sol en conservant le coude contre la nuque (frappe .... |
| jaune | Le défenseur est à cheval sur l’agresseur qui est sur le dos. Apprentissage de la position, stabiliser, frapper et se relever. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :) |
| vert | Utilisation du couteau. Apprentissage des différentes saisies (Armes blanches / Couteau) de haut en bas, de bas en haut, en piqué et en rasoir. |
| Mardi - 22/01/2019 | |
| vert | Coups de pied retournés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête)) Circulaire |
| vert | Coups de pied retournés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête)) Gifle |
| vert | Coups de pied retournés : (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête)) Uppercut |
| vert | Coups de pied retournés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête)) Direct |
| vert | Coups de pied retournés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête)) De côté |
| marron | Coups de pied sautés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête)) Coup de pied circulaire, se retourner et coup de pied sauté circulaire avec le même pied. |
| marron | Coups de pied sautés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête)) Coup de pied circulaire, se retourner et coup de pied sauté intérieur en gifle avec le même pied. |
| marron | Coups de pied sautés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête)) Coup de pied direct, se retourner et coup de pied sauté intérieur en gifle avec le même pied. |
| marron | Coups de pied sautés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête)) Coup de pied sauté de côté. |
| Lundi - 21/01/2019 | |
| jaune | Le défenseur est à cheval sur l’agresseur qui est sur le dos. Apprentissage de la position, stabiliser, frapper et se relever. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :) |
| tous | Allongé sur l'agresseur en position des 100kg (Routines et travaux du club / Techniques sol) (Americana) Saisir le bras oposé, le plaquer au sol en conservant le coude contre la nuque (frappe .... |
| tous | En position montée sur l'agresseur qui est sur le dos (Routines et travaux du club / Techniques sol) (Americana) Saisir le bras oposé, le plaquer au sol en conservant le coude contre la nuque (frappe .... |
| Vendredi - 18/01/2019 | |
| tous | Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat) Travail des déplacements, des esquives, contres... |
| tous | Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / Routines self) Réaliser les techniques de self en conservant l'alignement des agresseurs. |
| 1e darga | Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / 2 contre 1) 2 contre 1 avec couteau + bâton |
| marron | Contre plusieurs agresseurs qui encerclent le défenseur (Techniques en position neutre / Défenses) feinte de retrait puis bond en avant et coup avec les avant-bras. |
| Mercredi - 16/01/2019 | |
| tous | Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat) Travail des déplacements, des esquives, contres... |
| tous | Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / Routines self) Réaliser les techniques de self en conservant l'alignement des agresseurs. |
| 1e darga | Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / 2 contre 1) 2 contre 1 avec couteau + bâton |
| tous | Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / 2 contre 1) Sans armes, les mains dans le dos, eviter l'encerclement par 2 agresseur. Puis en combat très soupl.... |
| Mardi - 15/01/2019 | |
| marron | Coups de pied sautés (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Coup de pied sauté direct au milieu du corps, avant de retomber au sol, saisie de l’agresseur et .... |
| marron | Enchaînement de deux coups de pied (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Deux coups de pied direct |
| marron | Enchaînement de deux coups de pied (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Coup de pied arrière en uppercut et coup de pied arrière direct. |
| Lundi - 14/01/2019 | |
| tous | Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / Routines self) Réaliser les techniques de self en conservant l'alignement des agresseurs. |
| 1e darga | Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / 2 contre 1) 2 contre 1 avec couteau + bâton |
| tous | Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / 2 contre 1) Sans armes, les mains dans le dos, eviter l'encerclement par 2 agresseur. Puis en combat très soupl.... |
| Vendredi - 11/01/2019 | |
| orange | Contre coups de poing direct au visage : Parade intérieure et riposte de la même main (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing) Contre un direct du droit : défense intérieure de la paume gauche et riposte d’un direct du gauc.... |
| orange | Contre coups de poing direct au visage : Parade intérieure et riposte de la même main (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing) Contre un direct du gauche : défense intérieure de la paume droite et riposte d’un direct du dro.... |
| marron | Menace dans le dos à hauteur des épaules (charnière), arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing) |
| marron | Menace à l’arrière de la tête, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing) |
| jaune | Coups de poings (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête)) Coups directs de poing, de paume et en pique, au visage et à la gorge. |
| Mercredi - 09/01/2019 | |
| jaune | Contre un coup de poing direct au visage, défense et contre simultané : (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing) contre un direct du gauche parade intérieure de la paume droite et contre simultané du gauche. |
| jaune | Contre un coup de poing direct au visage, défense et contre simultané : (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing) contre un direct du droit : parade intérieure de la paume gauche et contre simultané d’un direct.... |
| marron | Menace de face à distances et niveaux différents. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing) |
| Mardi - 08/01/2019 | |
| bleu | Contre un coup de poing direct au visage, l’agresseur étant sur le côté (Techniques en position neutre / Défenses (sans appel) contre coup de poing) L’attaquant est sur la gauche : défense extérieure de la main gauche avec la paume tournée vers.... |
| bleu | Contre un coup de poing direct au visage, l’agresseur étant sur le côté (Techniques en position neutre / Défenses (sans appel) contre coup de poing) Défense extérieure de la main droite avec la paume tournée vers l’extérieur contre une droite. |
| vert | Coup de pied avec le tranchant du pied (gifle) (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête)) Avec le tranchant extérieur. |
| vert | Coup de pied avec le tranchant du pied (gifle) (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête)) Avec le tranchant intérieur. |
| bleu | Coup de pied de haut en bas avec le marteau, porté avec le talon (Kakato). (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête)) |
| bleu | Coup du tranchant intérieur de l’avant-bras. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) |
| Lundi - 07/01/2019 | |
| jaune | Contre un coup de pied direct de la jambe gauche ou droite au corps : (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied) parade intérieure de l’avant-bras (avant-bras vertical) et contre d’un direct. |
| Mercredi - 19/12/2018 | |
| jaune | Roulade avant, épaule droite et gauche. (Chutes / roulades / Roulades) |
| Mercredi - 12/09/2018 | |
| jaune | Déplacements dans des directions différentes pour esquiver les coups en cassant la distance et en changeant de direction. (Techniques en position de garde / Les bases (déplacements)) |
| jaune | Déplacements toutes directions (Techniques en position de garde / Les bases (déplacements)) |
| jaune | Position de garde générale (Techniques en position de garde / Les bases (déplacements)) |
| Mercredi - 09/09/2018 | |
| jaune | 360° et 360° avec contre simultané. (Techniques en position neutre / Défenses contre crochets / claques / upercut / marteau) |