Récapitulatif de l'année 2019-2020

Par Date  Par niveau -> tous jaune orange vert bleu marron 1e darga 2e darga
Vendredi - 18/10/2019
orange replacement avec le pied sur ses hanches. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur debout tente de passer sur le côté)
jaune Langouste. (Sol / Mouvements de base au sol.)
vert L’agresseur étrangle le défenseur avec son avant bras : le repousser avec les jambes et le ramener en contrôle « bras-tête », renversement ou passage dans son dos. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :)
tous Avec l'agresseur dans sa garde. Se relever. Travail technique. (Routines et travaux du club / Techniques sol)
Pas de frappe, ni de doigt dans les yeux, niveau d'engagement à définir entre les partenaires.
Jeudi - 17/10/2019
jaune Coup direct de poing, de paume, en pique. Sur place, en avançant et en reculant. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
jaune Roulade avant, épaule droite et gauche. (Chutes / roulades / Roulades)
jaune Roulade arrière, épaule droite et gauche. (Chutes / roulades / Roulades)
jaune Agresseur en mouvement (Sol / Défenses contre un agresseur debout.)
déplacements sur le dos
orange replacement avec le pied sur ses hanches. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur debout tente de passer sur le côté)
Mercredi - 16/10/2019
vert Même exercice mais, au lieu d’un coup de pied, enroulement de la tête avec la jambe en l’amenant au sol. Clé de coude ou coup de talon. Se relever. (Sol / Dégagement étranglement au sol, l’agresseur est sur le côté)
marron avant le verrouillage de la clé (Sol / Dégagement d’une clé de coude (juji-gatame))
frappe au visage, pivot du pouce vers l’extérieur et déplacement du corps pour sortir de la clé....
tous Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Toutes les techniques connues.
Mardi - 15/10/2019
tous Travail Technique (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Enchainement de coups de poings et/ou pieds
2e darga Utilisation du bâton (Routines et travaux du club / Défenses contre coups de bâton)
Défenses en étant armé d’un bâton contre un partenaire armé d’un couteau ou d’un bâton. ....
Lundi - 14/10/2019
vert l’agresseur l’étrangle avec son avant-bras (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
blocage du bras et pontage.
jaune Langouste. (Sol / Mouvements de base au sol.)
jaune Pontage. (Sol / Mouvements de base au sol.)
orange replacement avec le pied sur ses hanches. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur debout tente de passer sur le côté)
jaune Agresseur en mouvement (Sol / Défenses contre un agresseur debout.)
déplacements sur le dos
Vendredi - 11/10/2019
jaune Coups de pied et de genou (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coup de pied direct.
jaune Coups de pied et de genou (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coup de pied de côté.
jaune Coups de pied et de genou (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Tous les coups de pied appris seront effectués en avançant en pas chassé.
jaune Coups de pied et de genou (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coup de pied circulaire.
orange Coups de pied (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Tous les coups de pied appris seront effectués en glissant sur le pied de la jambe d’appui.
bleu Coup du tranchant intérieur de l’avant-bras. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Travail des déplacements, des esquives, contres...
tous Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Toutes les techniques connues.
Jeudi - 10/10/2019
jaune Coups de pied et de genou (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coup de pied direct.
jaune Coups de pied et de genou (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coup de pied circulaire.
jaune Coups de pied et de genou (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Tous les coups de pied appris seront effectués en avançant en pas chassé.
jaune Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est à cheval sur lui. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
Pontage (Possibilité de pousser avec un genou).
orange Dégagement d’étranglement (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
Crochetage vers le bas des mains qui étranglent, pontage et projection de l’agresseur en diagonal....
orange Dégagement d’étranglement (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
Dégagement d’une des mains qui étranglent et coup porté avec les doigts de l’autre main vers ....
Mercredi - 09/10/2019
bleu Coup de pied de haut en bas avec le marteau, porté avec le talon (Kakato). (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
tous Travail Technique (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Enchainement de coups de poings et/ou pieds
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Travail des déplacements, des esquives, contres...
jaune Coups de pied et de genou (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coup de pied circulaire.
jaune Coups de pied et de genou (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coup de pied direct.
Mardi - 08/10/2019
vert Coup de pied direct donné avec le pied arrière en amenant le pied de la jambe avant en arrière simultanément. (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
vert Défenses contre attaque au couteau en piqué (Armes blanches / Couteau)
Défense intérieure de l’avant-bras gauche (contre une attaque de la main droite) en parade glis....
vert Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques et désarmement.
vert Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques en attrapant le bras de l’adversaire et désar....
Lundi - 07/10/2019
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied circulaire.
jaune Coups de pied et de genou (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coup de pied circulaire.
Vendredi - 04/10/2019
orange Dégagement d’étranglement (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
Crochetage vers le bas des mains qui étranglent, pontage et projection de l’agresseur en diagonal....
jaune Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°. Idem avec contre simultané. Pas de suite.
1e darga revision UV1 - Frappes sans appel (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
pieds poings
2e darga revision UV1 - Frappes sans appel. (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
pieds poings coudes crochets
1e darga revision UV2 - Shadow 3mn (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
2e darga revision UV2 - Shadow 3mn (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
Jeudi - 03/10/2019
jaune Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°. Idem avec contre simultané. Pas de suite.
jaune Agresseur en mouvement (Sol / Défenses contre un agresseur debout.)
déplacements sur le dos
jaune Position de défense au sol sur le dos. (Sol / Défenses contre un agresseur debout.)
tous Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Toutes les techniques connues.
jaune Chute arrière amortie (Chutes / roulades / Chutes)
Mercredi - 02/10/2019
jaune Dégagement d’une prise de cou de côté avec l'avant-bras : (Saisies / Dégagements d’étranglements)
frappe de la paume aux parties génitales, dans le même temps prise d’un point sensible (oeil, ne....
jaune Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°. Idem avec contre simultané. Pas de suite.
orange Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques (2 coups minimum) en attrapant le bras de l’adv....
vert Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques en attrapant le bras de l’adversaire et désar....
tous Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Toutes les techniques connues.
2e darga revision UV1 - Frappes sans appel. (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
pieds poings coudes crochets
1e darga revision UV1 - Frappes sans appel (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
pieds poings
1e darga revision UV2 - Shadow 3mn (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
2e darga revision UV2 - Shadow 3mn (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
Mardi - 01/10/2019
1e darga Coup de pied direct. En avant/ en diagonale/ sur les côtés. (Routines et travaux du club / Coups donnés sans appel)
1e darga Coup de poing/ paume/ doigts tendus direct. En avant/ en diagonale/ sur les côtés. (Routines et travaux du club / Coups donnés sans appel)
1e darga Enchaînement coup de pied poing direct/ paume/ doigts tendus directs. En avant/ en diagonale/ sur les côtés, même bras même jambe. (Routines et travaux du club / Coups donnés sans appel)
1e darga Enchaînement poing/ paume/ doigts tendus et coup de pied direct. En avant/ en diagonale/ sur les côtés, même bras même jambe. (Routines et travaux du club / Coups donnés sans appel)
Lundi - 30/09/2019
jaune Dégagement d’une prise de cou de côté avec l'avant-bras : (Saisies / Dégagements d’étranglements)
frappe de la paume aux parties génitales, dans le même temps prise d’un point sensible (oeil, ne....
tous Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Toutes les techniques connues.
jaune Chute arrière amortie (Chutes / roulades / Chutes)
jaune Chute avant amortie en souplesse. (Chutes / roulades / Chutes)
Vendredi - 27/09/2019
jaune Coups de poings (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coups directs de poing, de paume et en pique, au visage et à la gorge.
jaune Coups de poings (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coups directs de poing, de paume et en pique en se déplaçant.
tous Travail Technique (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Enchainement de coups de poings et/ou pieds
jaune Contre un coup de poing direct au visage, défense et contre simultané : (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
contre un direct du gauche parade intérieure de la paume droite et contre simultané du gauche.
jaune Contre un coup de poing direct au visage, défense et contre simultané : (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
contre un direct du droit : parade intérieure de la paume gauche et contre simultané d’un direct....
jaune Dégagement d’étranglement de face (Saisies / Dégagements d’étranglements)
Crochetage des mains et coup de genou.
orange Dégagement d’étranglement avant poussé (Saisies / Dégagements d’étranglements)
retrait d’un pas en levant un bras.
Jeudi - 26/09/2019
jaune Coups de poings (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coups directs de poing, de paume et en pique en se déplaçant.
jaune Coups de poings (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coups directs de poing, de paume et en pique, au visage et à la gorge.
jaune Coups de poings (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Enchaînement simple de deux coups de poing.
jaune Enchaînement coup de poing et pied ou le contraire. (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
jaune Dégagement d’étranglement arrière sur place et en tirant : (Saisies / Dégagements d’étranglements)
crochetage des mains en reculant en diagonale arrière puis attaque de la main aux parties génitale....
tous Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Toutes les techniques connues.
Mercredi - 25/09/2019
jaune Coups de poings (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coups directs de poing, de paume et en pique, au visage et à la gorge.
jaune Coups de pied et de genou (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coup de pied direct.
jaune Coups de poings (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coups directs de poing, de paume et en pique en se déplaçant.
jaune Coups de poings (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Enchaînement simple de deux coups de poing.
jaune Enchaînement coup de poing et pied ou le contraire. (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Travail des déplacements, des esquives, contres...
Mardi - 24/09/2019
vert Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques en attrapant le bras de l’adversaire et désar....
orange Si l’agresseur se redresse, suivre son mouvement, saisir son avant bras avec la main opposée et le renverser sur le côté en donnant un coup de bassin. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :)
jaune Coups de pied et de genou (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coup de pied circulaire.
Lundi - 23/09/2019
jaune Coups de pied et de genou (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coup de pied direct.
jaune Coups de poings (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coups directs de poing, de paume et en pique, au visage et à la gorge.
jaune Coups de poings (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coups directs de poing, de paume et en pique en se déplaçant.
jaune Coups de poings (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Enchaînement simple de deux coups de poing.
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Travail des déplacements, des esquives, contres...
Vendredi - 20/09/2019
jaune Dégagement d’étranglement arrière sur place et en tirant : (Saisies / Dégagements d’étranglements)
crochetage des mains en reculant en diagonale arrière puis attaque de la main aux parties génitale....
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de genou direct.
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied direct.
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Travail des déplacements, des esquives, contres...
Jeudi - 19/09/2019
jaune Dégagement d’étranglement de côté. (Saisies / Dégagements d’étranglements)
jaune Déplacements toutes directions (Techniques en position de garde / Les bases (déplacements))
jaune Position de garde générale (Techniques en position de garde / Les bases (déplacements))
jaune Coups de poings (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coups directs de poing, de paume et en pique, au visage et à la gorge.
jaune Coups de poings (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coups directs de poing, de paume et en pique en se déplaçant.
Mercredi - 18/09/2019
jaune Dégagement d’étranglement de côté. (Saisies / Dégagements d’étranglements)
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Travail des déplacements, des esquives, contres...
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de genou direct.
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied direct.
Mardi - 17/09/2019
vert Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques et désarmement.
1e darga Shadow boxing (Routines et travaux du club / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Travail des déplacements, des esquives, contres...
Lundi - 16/09/2019
orange Dégagement d’étranglement avant poussé (Saisies / Dégagements d’étranglements)
retrait d’un pas en levant un bras.
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied direct.
Vendredi - 13/09/2019
jaune Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est à cheval sur lui. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
Pontage (Possibilité de pousser avec un genou).
jaune Pontage. (Sol / Mouvements de base au sol.)
jaune Langouste. (Sol / Mouvements de base au sol.)
tous Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Toutes les techniques connues.
orange Dégagement de saisie des poignets plaqués au sol (avant que les poignets touchent le sol) : (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
Les bras sont tirés vers le bas en même temps qu’on soulève les hanches. Projection de l’adve....
Jeudi - 12/09/2019
jaune Langouste. (Sol / Mouvements de base au sol.)
jaune Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est entre ses jambes. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :)
Se dégager en mettant un pied contre la hanche de l’agresseur et donner un coup de pied au visage....
jaune Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est entre ses jambes. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :)
Frappes : coups de poings, paumes, doigts dans les yeux, coups de coudes et de talon.
Mercredi - 11/09/2019
jaune Langouste. (Sol / Mouvements de base au sol.)
jaune Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est entre ses jambes. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :)
Se dégager en mettant un pied contre la hanche de l’agresseur et donner un coup de pied au visage....
jaune Chute avant amortie en souplesse. (Chutes / roulades / Chutes)
Mardi - 10/09/2019
vert Contre coup de poing direct au visage du bras droit (arrière) (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
Défense intérieure de l’avant-bras gauche en glissant sur le bras de l’adversaire. Fin de la ....
vert Contre coup de poing direct au visage du bras droit (arrière) (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
Défense extérieure de l’avant-bras gauche en glissant sous le bras de l’adversaire. Même pri....
orange Contre coups de poing direct au visage : Défense interieur avec l’avant-bras avant (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
Contre un direct du droit : défense intérieure de l’avant-bras gauche et contre attaque d’un d....
orange Contre coups de poing direct au visage : Défense interieur avec l’avant-bras avant (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
Contre un direct du gauche : Défense intérieure de l’avant-bras gauche et contre attaque du gauc....
orange Contre coups de poing direct au visage : Parade intérieure et riposte de la même main (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
Contre un direct du droit : défense intérieure de la paume gauche et riposte d’un direct du gauc....
orange Contre coups de poing direct au visage : Parade intérieure et riposte de la même main (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
Contre un direct du gauche : défense intérieure de la paume droite et riposte d’un direct du dro....
orange Contre coups de poing direct au visage, Défenses extérieures (si la main avant est basse) contre un direct du droit : (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
le pouce à l’extérieur.
orange Contre coups de poing direct au visage, Défenses extérieures (si la main avant est basse) contre un direct du droit : (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
b. Le dos de la main à l’extérieur.
orange Contre coups de poing direct au visage, Défenses extérieures (si la main avant est basse) contre un direct du droit : (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
c. L’auriculaire à l’extérieur.
jaune Contre un coup de poing direct au visage, défense et contre simultané : (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
contre un direct du gauche parade intérieure de la paume droite et contre simultané du gauche.
jaune Contre un coup de poing direct au visage, défense et contre simultané : (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
contre un direct du droit : parade intérieure de la paume gauche et contre simultané d’un direct....
vert Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques en attrapant le bras de l’adversaire et désar....
Lundi - 09/09/2019
jaune Langouste. (Sol / Mouvements de base au sol.)
jaune Pontage. (Sol / Mouvements de base au sol.)
Vendredi - 06/09/2019
jaune Se relever. (Sol / Défenses contre un agresseur debout.)
jaune Dégagement d’étranglement de face (Saisies / Dégagements d’étranglements)
Crochetage des mains et coup de genou.
jaune Déplacements toutes directions (Techniques en position de garde / Les bases (déplacements))
jaune Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°. Idem avec contre simultané. Pas de suite.
Jeudi - 05/09/2019
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de genou direct.
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied direct.
jaune Dégagement d’étranglement de face (Saisies / Dégagements d’étranglements)
Crochetage des mains et coup de genou.
jaune Déplacements toutes directions (Techniques en position de garde / Les bases (déplacements))
jaune Position de garde générale (Techniques en position de garde / Les bases (déplacements))
Mercredi - 04/09/2019
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied direct.
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de genou direct.
jaune Déplacements toutes directions (Techniques en position de garde / Les bases (déplacements))
jaune Position de garde générale (Techniques en position de garde / Les bases (déplacements))
jaune Dégagement d’étranglement de face (Saisies / Dégagements d’étranglements)
Crochetage des mains et coup de genou.
Mardi - 03/09/2019
1e darga Coup de poing/ paume/ doigts tendus direct. En avant/ en diagonale/ sur les côtés. (Routines et travaux du club / Coups donnés sans appel)
Lundi - 02/09/2019
jaune Déplacements toutes directions (Techniques en position de garde / Les bases (déplacements))
jaune Position de garde générale (Techniques en position de garde / Les bases (déplacements))
jaune Dégagement d’étranglement de face (Saisies / Dégagements d’étranglements)
Crochetage des mains et coup de genou.
Voir les saisons précédentes : 2019