Récapitulatif de l'année 2018-2019

Par Date  Par niveau -> jaune orange vert bleu marron 1e darga 2e darga
Lundi - 18/02/2019
tous Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Toutes les techniques connues.... ...
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat)
Travail des déplacements, des esqu... ...

Vendredi - 15/02/2019
tous Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Toutes les techniques connues.... ...
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat)
Travail des déplacements, des esqu... ...

Mercredi - 13/02/2019
tous Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Toutes les techniques connues.... ...
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat)
Travail des déplacements, des esqu... ...

Mardi - 12/02/2019
bleu Défense contre coup de bâton circulaire ou en revers au dessus de la ceinture (Armes blanches / Défenses contre coups de bâton)
bond en avant avec les deux bras p... ...
marron Menace sur le côté, devant le bras, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
... ...

Lundi - 11/02/2019
jaune Roulade arrière, épaule droite et gauche. (Chutes / roulades / Roulades)
... ...
orange Dégagement d’étranglement avant poussé (Saisies / Dégagements d’étranglements)
retrait d’un pas en levant un bra... ...

Vendredi - 08/02/2019
bleu Défense contre coup de pied de côté (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
Parade de la main avant (paume orie... ...
bleu Défense contre coup de pied de côté (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
Parade de la main avant (paume orie... ...
bleu Défense contre coup de pied de côté (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
Parade de la main arrière (paume o... ...
bleu Défense contre coup de pied de côté (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
Contre un coup porté au niveau moy... ...
bleu Défense contre coup de pied retourné (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
coup de pied à l’arrière de l... ...
orange Dégagement d’étranglement (Les deux têtes sont rapprochées) (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
Crochetage de l’une des mains qui... ...
orange Dégagement d’étranglement (Les deux têtes sont rapprochées) (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
Crochetage de l’une des mains qui... ...
orange Dégagement d’étranglement (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
Dégagement d’une des mains qui ... ...
vert Contre coups de poing directs gauche / droit enchaînés au visage (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
Deux défenses intérieures avec la... ...

Mercredi - 06/02/2019
vert Contre coups de poing directs gauche / droit enchaînés au visage (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
Retrait du buste vers l’arrière ... ...
jaune Roulade avant, épaule droite et gauche. (Chutes / roulades / Roulades)
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orange replacement avec le pied sur ses hanches. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur debout tente de passer sur le côté)
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orange Dégagement de saisie des poignets plaqués au sol (avant que les poignets touchent le sol) : (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
Les bras sont tirés vers le bas en... ...
bleu Défense contre coup de pied circulaire (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
Contre coup de pied circulaire de l... ...
bleu Défense contre coup de pied circulaire (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
Contre coup de pied circulaire haut... ...
bleu Défense contre coup de pied circulaire arrière (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
bond en avant et défense avec les ... ...

Mardi - 05/02/2019
bleu Défense contre coup de pied circulaire (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
Contre coup de pied circulaire de l... ...
marron Menace de face à distances et niveaux différents. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
... ...

Lundi - 04/02/2019
jaune Roulade avant, épaule droite et gauche. (Chutes / roulades / Roulades)
... ...
jaune Contre low-kick (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
Poids sur la jambe avant pour durci... ...
jaune Contre low-kick (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
Blocage avec le tibia.... ...
jaune Contre low-kick (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
Retrait de la jambe avant.... ...
jaune Contre low-kick (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
Coup de pied direct de la jambe ava... ...

Vendredi - 01/02/2019
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat)
Travail des déplacements, des esqu... ...
jaune Dégagement d’une prise de cou de côté avec l'avant-bras : (Saisies / Dégagements d’étranglements)
frappe de la paume aux parties gén... ...
marron L’agresseur baisse en tournant (Saisies / Dégagement d’une prise de cou de côté)
suivre le mouvement vers l’avant ... ...

Mercredi - 30/01/2019
orange Dégagement d’étranglement arrière avec l’avant-bras : (Saisies / Dégagements d’étranglements)
prise du poignet, coup aux parties,... ...
marron Pression vers le bas sur les cervicales (Saisies / Dégagement d’une prise de cou de côté)
projection arrière avec la jambe e... ...

Mardi - 29/01/2019
marron Exercices de parades lorsque le défenseur est assis sur une chaise ou au sol. (Armes blanches / Couteau)
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Lundi - 28/01/2019
jaune Dégagement d’une prise de cou de côté avec l'avant-bras : (Saisies / Dégagements d’étranglements)
frappe de la paume aux parties gén... ...
marron Pression vers le bas sur les cervicales (Saisies / Dégagement d’une prise de cou de côté)
projection arrière avec la jambe e... ...

Vendredi - 25/01/2019
vert Défenses contre attaque au couteau en piqué (Armes blanches / Couteau)
Défense intérieure de l’avant-b... ...
jaune Le défenseur est à cheval sur l’agresseur qui est sur le dos. Apprentissage de la position, stabiliser, frapper et se relever. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
... ...
jaune Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est à cheval sur lui. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
Pontage (Possibilité de pousser av... ...
jaune Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est à cheval sur lui. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
Défenses contre des frappes : bloc... ...
bleu Défenses contre coup de bâton de haut en bas (Armes blanches / Défenses contre coups de bâton)
Attaque sur l’axe central à une ... ...

Mercredi - 23/01/2019
vert Défenses contre attaque au couteau en piqué (Armes blanches / Couteau)
Défense intérieure de l’avant-b... ...
bleu Défenses contre coup de bâton de haut en bas (Armes blanches / Défenses contre coups de bâton)
Attaque à une main angle ouvert : ... ...
tous En position montée sur l'agresseur qui est sur le dos (Routines et travaux du club / Techniques sol)
(Americana) Saisir le bras oposé, ... ...
jaune Le défenseur est à cheval sur l’agresseur qui est sur le dos. Apprentissage de la position, stabiliser, frapper et se relever. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
... ...
vert Utilisation du couteau. Apprentissage des différentes saisies (Armes blanches / Couteau)
de haut en bas, de bas en haut, en ... ...

Mardi - 22/01/2019
vert Coups de pied retournés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Circulaire... ...
vert Coups de pied retournés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Gifle... ...
vert Coups de pied retournés : (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Uppercut... ...
vert Coups de pied retournés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Direct... ...
vert Coups de pied retournés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
De côté... ...
marron Coups de pied sautés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coup de pied circulaire, se retourn... ...
marron Coups de pied sautés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coup de pied circulaire, se retourn... ...
marron Coups de pied sautés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coup de pied direct, se retourner e... ...
marron Coups de pied sautés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coup de pied sauté de côté.... ...

Lundi - 21/01/2019
jaune Le défenseur est à cheval sur l’agresseur qui est sur le dos. Apprentissage de la position, stabiliser, frapper et se relever. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
... ...
tous Allongé sur l'agresseur en position des 100kg (Routines et travaux du club / Techniques sol)
(Americana) Saisir le bras oposé, ... ...
tous En position montée sur l'agresseur qui est sur le dos (Routines et travaux du club / Techniques sol)
(Americana) Saisir le bras oposé, ... ...

Vendredi - 18/01/2019
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat)
Travail des déplacements, des esqu... ...
tous Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Réaliser les techniques de self en... ...
1e darga Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / 2 contre 1)
2 contre 1 avec couteau + bâton... ...
marron Contre plusieurs agresseurs qui encerclent le défenseur (Techniques en position neutre / Défenses)
feinte de retrait puis bond en avan... ...

Mercredi - 16/01/2019
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat)
Travail des déplacements, des esqu... ...
tous Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Réaliser les techniques de self en... ...
1e darga Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / 2 contre 1)
2 contre 1 avec couteau + bâton... ...
tous Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / 2 contre 1)
Sans armes, les mains dans le dos, ... ...

Mardi - 15/01/2019
marron Coups de pied sautés (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied sauté direct au milie... ...
marron Enchaînement de deux coups de pied (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Deux coups de pied direct... ...
marron Enchaînement de deux coups de pied (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied arrière en uppercut e... ...

Lundi - 14/01/2019
tous Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Réaliser les techniques de self en... ...
1e darga Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / 2 contre 1)
2 contre 1 avec couteau + bâton... ...
tous Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / 2 contre 1)
Sans armes, les mains dans le dos, ... ...

Vendredi - 11/01/2019
orange Contre coups de poing direct au visage : Parade intérieure et riposte de la même main (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
Contre un direct du droit : défens... ...
orange Contre coups de poing direct au visage : Parade intérieure et riposte de la même main (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
Contre un direct du gauche : défen... ...
marron Menace dans le dos à hauteur des épaules (charnière), arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
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marron Menace à l’arrière de la tête, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
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jaune Coups de poings (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coups directs de poing, de paume et... ...

Mercredi - 09/01/2019
jaune Contre un coup de poing direct au visage, défense et contre simultané : (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
contre un direct du gauche parade i... ...
jaune Contre un coup de poing direct au visage, défense et contre simultané : (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
contre un direct du droit : parade ... ...
marron Menace de face à distances et niveaux différents. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
... ...

Mardi - 08/01/2019
bleu Contre un coup de poing direct au visage, l’agresseur étant sur le côté (Techniques en position neutre / Défenses (sans appel) contre coup de poing)
L’attaquant est sur la gauche : d... ...
bleu Contre un coup de poing direct au visage, l’agresseur étant sur le côté (Techniques en position neutre / Défenses (sans appel) contre coup de poing)
Défense extérieure de la main dro... ...
vert Coup de pied avec le tranchant du pied (gifle) (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Avec le tranchant extérieur.... ...
vert Coup de pied avec le tranchant du pied (gifle) (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Avec le tranchant intérieur.... ...
bleu Coup de pied de haut en bas avec le marteau, porté avec le talon (Kakato). (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
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bleu Coup du tranchant intérieur de l’avant-bras. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
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Lundi - 07/01/2019
jaune Contre un coup de pied direct de la jambe gauche ou droite au corps : (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
parade intérieure de l’avant-bra... ...

Mercredi - 19/12/2018
jaune Roulade avant, épaule droite et gauche. (Chutes / roulades / Roulades)
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Mercredi - 12/09/2018
jaune Déplacements dans des directions différentes pour esquiver les coups en cassant la distance et en changeant de direction. (Techniques en position de garde / Les bases (déplacements))
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jaune Déplacements toutes directions (Techniques en position de garde / Les bases (déplacements))
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jaune Position de garde générale (Techniques en position de garde / Les bases (déplacements))
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Mercredi - 09/09/2018
jaune 360° et 360° avec contre simultané. (Techniques en position neutre / Défenses contre crochets / claques / upercut / marteau)
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