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Récapitulatif de l'année 2020-2021

Par Date  Par niveau -> tous jaune orange vert bleu marron 1e darga 2e darga 3e darga
Par jour -> Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
Jeudi - 24/09/2020
jaune Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est entre ses jambes. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :)
Défenses contre des frappes : blocages, parades et 360°.
jaune Langouste. (Sol / Mouvements de base au sol.)
jaune Se relever. (Sol / Défenses contre un agresseur debout.)
jaune Agresseur en mouvement (Sol / Défenses contre un agresseur debout.)
déplacements sur le dos
jaune Dégagement d’étranglement de côté. (Saisies / Dégagements d’étranglements)
Mercredi - 23/09/2020
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Travail des déplacements, des esquives, contres...
tous Travail Technique (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Enchainement de coups de poings et/ou pieds
jaune Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est entre ses jambes. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :)
Défenses contre des frappes : blocages, parades et 360°.
jaune Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est entre ses jambes. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :)
Se dégager en mettant un pied contre la hanche de l’agresseur et donner un coup de pied au visage....
jaune Langouste. (Sol / Mouvements de base au sol.)
jaune Se relever. (Sol / Défenses contre un agresseur debout.)
jaune Dégagement d’étranglement de côté. (Saisies / Dégagements d’étranglements)
tous Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Toutes les techniques connues.
Lundi - 21/09/2020
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Travail des déplacements, des esquives, contres...
tous Travail Technique (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Enchainement de coups de poings et/ou pieds
orange Dégagement d’étranglement avant poussé (Saisies / Dégagements d’étranglements)
retrait d’un pas en levant un bras.
tous Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
Par groupe de niveau.
Vendredi - 18/09/2020
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied circulaire.
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied direct.
jaune Coups de pied et de genou (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coup de pied circulaire.
jaune Coups de pied et de genou (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coup de pied direct.
jaune Coups de pied et de genou (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Tous les coups de pied appris seront effectués en avançant en pas chassé.
orange Coups de pied (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Tous les coups de pied appris seront effectués en glissant sur le pied de la jambe d’appui.
tous Travail Technique (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Enchainement de coups de poings et/ou pieds
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Travail des déplacements, des esquives, contres...
Jeudi - 17/09/2020
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied direct.
jaune Coup direct de poing, de paume, en pique. Sur place, en avançant et en reculant. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
jaune Dégagement d’étranglement de face (Saisies / Dégagements d’étranglements)
Crochetage des mains et coup de genou.
Mardi - 15/09/2020
orange Coups de pied (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Tous les coups de pied appris seront effectués en glissant sur le pied de la jambe d’appui.
jaune Coups de pied et de genou (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Tous les coups de pied appris seront effectués en avançant en pas chassé.
jaune Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°. Idem avec contre simultané. Pas de suite.
Lundi - 14/09/2020
orange Coups de pied (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied de défense en avant.
orange Coups de pied (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coup de pied de défense en avant.
tous Travail Technique (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Enchainement de coups de poings et/ou pieds
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied direct.
Vendredi - 11/09/2020
jaune Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°. Idem avec contre simultané. Pas de suite.
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Travail des déplacements, des esquives, contres...
orange Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques et clé au sol. Pas de désarmement.
vert Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques et désarmement.
Jeudi - 10/09/2020
orange Différentes saisies avec une main / deux mains. (Saisies / Dégagements des prises de mains)
levier aidé du coude, retrait vers l’ouverture des doigts
jaune Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°. Idem avec contre simultané. Pas de suite.
jaune Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°. Idem avec contre simultané. Pas de suite.
Mercredi - 09/09/2020
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied direct.
jaune Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°. Idem avec contre simultané. Pas de suite.
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Travail des déplacements, des esquives, contres...
Mardi - 08/09/2020
jaune Coup direct de poing, de paume, en pique. Sur place, en avançant et en reculant. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied direct.
1e darga Coup de pied direct. En avant/ en diagonale/ sur les côtés. (Routines et travaux du club / Coups donnés sans appel)
1e darga Coup de poing/ paume/ doigts tendus direct. En avant/ en diagonale/ sur les côtés. (Routines et travaux du club / Coups donnés sans appel)
jaune Dégagement d’étranglement de côté. (Saisies / Dégagements d’étranglements)
Lundi - 07/09/2020
jaune Dégagement d’étranglement arrière sur place et en tirant : (Saisies / Dégagements d’étranglements)
crochetage des mains en reculant en diagonale arrière puis attaque de la main aux parties génitale....
Vendredi - 04/09/2020
jaune Dégagement d’étranglement de côté. (Saisies / Dégagements d’étranglements)
jaune Déplacements toutes directions (Techniques en position de garde / Les bases (déplacements))
jaune Position de garde générale (Techniques en position de garde / Les bases (déplacements))
jaune Coups de poings (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Enchaînement de tous les directs.
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Travail des déplacements, des esquives, contres...
Mercredi - 02/09/2020
jaune Déplacements toutes directions (Techniques en position de garde / Les bases (déplacements))
jaune Position de garde générale (Techniques en position de garde / Les bases (déplacements))
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de genou direct.
jaune Coup direct de poing, de paume, en pique. Sur place, en avançant et en reculant. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
jaune Dégagement d’étranglement de face (Saisies / Dégagements d’étranglements)
Crochetage des mains et coup de genou.
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