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Récapitulatif de l'année 2018-2019

Par Date  Par niveau -> tous jaune orange vert bleu marron 1e darga 2e darga 3e darga
Par jour -> Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
Vendredi - 21/06/2019
tous Cours en civil (Routines et travaux du club / Interventions internes)
Travailler toutes les techniques en situation et tenue civil.
Mercredi - 19/06/2019
tous Cours en civil (Routines et travaux du club / Interventions internes)
Travailler toutes les techniques en situation et tenue civil.
Lundi - 17/06/2019
tous Travail sous stress (Routines et travaux du club / Interventions internes)
Cardio, yeux fermés, bousculés, 2 contre 1, et diverses surprises...
Vendredi - 14/06/2019
tous Travail sous stress (Routines et travaux du club / Interventions internes)
Cardio, yeux fermés, bousculés, 2 contre 1, et diverses surprises...
Mercredi - 12/06/2019
tous Atelier sur la Légitime Défense (Routines et travaux du club / Interventions internes)
Théorie, cas concrets, échanges.
Mardi - 11/06/2019
marron Menace à l’arrière de la tête, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
marron Défenses contre un agresseur armé d’un bâton, qui attaque de façons différentes (coups de haut en bas et latéraux niveaux haut, moyen et bas) et depuis tous les angles (Armes blanches / Défenses contre coups de bâton)
de face, de côté, de l’arrière. Pour les attaques par l’arrière le défenseur tourne la tê....
Mercredi - 05/06/2019
marron Menace sur le côté, devant le bras, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
marron Menace de face à distances et niveaux différents. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
Mardi - 04/06/2019
orange Technique anti-viol, l’agresseur a les bras sous les jambes du défenseur : compression du larynx en posant les mains sur la gorge de l’agresseur, croiser les jambes et serrer. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :)
vert L’agresseur étrangle le défenseur avec son avant bras : le repousser avec les jambes et le ramener en contrôle « bras-tête », renversement ou passage dans son dos. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :)
Lundi - 03/06/2019
marron Menace à l’arrière de la tête, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
marron Menace dans le dos (sous la ligne des épaules), arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
marron Menace dans le dos à hauteur des épaules (charnière), arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
marron Menace de face à distances et niveaux différents. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
marron Menace sur le côté, derrière le bras, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
marron Menace sur le côté, devant le bras, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
2e darga Défenses contre menaces à l’arme de poing à effectuer contre un droitier ou un gaucher, les menaces sont debout, statiques et en mouvement : (Routines et travaux du club / Menace avec une arme de poing)
- de face au visage, au corps, de dos à l’arrière du crâne, hauteur des épaules, bas du dos, d....
Mercredi - 29/05/2019
orange Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques (2 coups minimum) en attrapant le bras de l’adv....
vert Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques en attrapant le bras de l’adversaire et désar....
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Travail des déplacements, des esquives, contres...
Mardi - 28/05/2019
jaune Langouste. (Sol / Mouvements de base au sol.)
jaune Agresseur en mouvement (Sol / Défenses contre un agresseur debout.)
déplacements sur le dos
jaune Position de défense au sol sur le dos. (Sol / Défenses contre un agresseur debout.)
jaune Se relever. (Sol / Défenses contre un agresseur debout.)
jaune Le défenseur est entre les jambes de l’agresseur qui est sur le dos: apprentissage de la position, stabiliser, frapper et se relever. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :)
jaune Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est entre ses jambes. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :)
Défenses contre des frappes : blocages, parades et 360°.
jaune Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est entre ses jambes. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :)
Contrôle de la tête. Doigt dans l’oeil.
jaune Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est entre ses jambes. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :)
Frappes : coups de poings, paumes, doigts dans les yeux, coups de coudes et de talon.
jaune Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est entre ses jambes. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :)
Se dégager en mettant un pied contre la hanche de l’agresseur et donner un coup de pied au visage....
orange Si l’agresseur se redresse, suivre son mouvement, saisir son avant bras avec la main opposée et le renverser sur le côté en donnant un coup de bassin. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :)
orange Si l’agresseur se plaque sur le défenseur : pression de la tête vers le bas en faisant un mouvement de langouste, coup de coude sur la tête et se relever. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :)
orange Apprentissage de la technique de projection en saisissant les jambes (Double Leg). (Sol / Depuis la position debout : défenses contre saisie de jambes avec tentative d’amener au sol.)
Lundi - 27/05/2019
vert Crochetage d’une des mains qui étranglent, éloignement de l’agresseur en poussant l’autre main et introduction du genou. Coup porté à la tête de l’autre jambe. Se relever. (Sol / Dégagement étranglement au sol, l’agresseur est sur le côté)
vert Même exercice mais, au lieu d’un coup de pied, enroulement de la tête avec la jambe en l’amenant au sol. Clé de coude ou coup de talon. Se relever. (Sol / Dégagement étranglement au sol, l’agresseur est sur le côté)
vert Si l’agresseur parvient à résister après l’enroulement de la jambe, le faire tomber dans l’autre direction jusqu’à l’amener au sol sur le ventre. Clé de coude. Se relever. (Sol / Dégagement étranglement au sol, l’agresseur est sur le côté)
vert Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques et désarmement.
orange Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques et clé au sol. Pas de désarmement.
Vendredi - 24/05/2019
tous Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
Par groupe de niveau.
Mercredi - 22/05/2019
tous Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
Par groupe de niveau.
Mardi - 21/05/2019
tous Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
Par groupe de niveau.
Lundi - 20/05/2019
tous Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
Par groupe de niveau.
Vendredi - 17/05/2019
tous Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
Par groupe de niveau.
Mercredi - 15/05/2019
tous Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
Par groupe de niveau.
Mardi - 14/05/2019
tous Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
Par groupe de niveau.
Lundi - 13/05/2019
tous Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
Par groupe de niveau.
Vendredi - 10/05/2019
tous Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
Par groupe de niveau.
Mardi - 07/05/2019
tous Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
Par groupe de niveau.
Lundi - 06/05/2019
tous Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
Par groupe de niveau.
Vendredi - 03/05/2019
tous Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
Par groupe de niveau.
Mardi - 30/04/2019
tous Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
Par groupe de niveau.
Lundi - 29/04/2019
tous Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
Par groupe de niveau.
2e darga Enchaînement de 2 coups de poings/ paumes/ doigts tendus directs suivis en se rapprochant de deux coups de coude. En avant/ en diagonale/ sur les côtés. (Routines et travaux du club / Coups donnés sans appel)
Lundi - 15/04/2019
tous Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
Par groupe de niveau.
Vendredi - 12/04/2019
tous Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Toutes les techniques connues.
jaune Enchaînement coup de poing et pied ou le contraire. (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Mercredi - 10/04/2019
jaune Enchaînement coup de poing et pied ou le contraire. (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
tous Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Toutes les techniques connues.
Mardi - 09/04/2019
marron Menace de face à distances et niveaux différents. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
Lundi - 08/04/2019
orange Apprentissage de la technique de projection en saisissant les jambes (Double Leg). (Sol / Depuis la position debout : défenses contre saisie de jambes avec tentative d’amener au sol.)
orange Sprawl : si possible placer les bras au centre et se relever vers l’arrière ou sur le côté. (Sol / Depuis la position debout : défenses contre saisie de jambes avec tentative d’amener au sol.)
Vendredi - 05/04/2019
tous Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Toutes les techniques connues.
2e darga combat souple 1x2 minutes contre deux partenaires. (Routines et travaux du club / Combat souple.)
Mercredi - 03/04/2019
2e darga Utilisation du couteau (Routines et travaux du club / Couteau)
Couteau contre bâton ou couteau, bâton contre bâton ou couteau. Défenses en étant armé d’un ....
2e darga Menaces couteau (Routines et travaux du club / Couteau)
Toutes les neutralisations dans la mesure du possible des différentes menaces contre un couteau. Le....
Mardi - 02/04/2019
marron Parade intérieure de la paume et avancée en diagonale vers le côté extérieur de l’assaillant. (Armes blanches / Baïonette)
Prise de l’arme et contre-attaque.
2e darga Utilisation du couteau (Routines et travaux du club / Couteau)
Couteau contre bâton ou couteau, bâton contre bâton ou couteau. Défenses en étant armé d’un ....
Lundi - 01/04/2019
2e darga Utilisation du bâton (Routines et travaux du club / Défenses contre coups de bâton)
Défenses en étant armé d’un bâton contre un partenaire armé d’un couteau ou d’un bâton. ....
Vendredi - 29/03/2019
tous Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Toutes les techniques connues.
jaune Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°. Idem avec contre simultané. Pas de suite.
orange Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques et clé au sol. Pas de désarmement.
vert Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques et désarmement.
Mercredi - 27/03/2019
jaune Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau)
Coup de pied direct au buste avec ou sans avancée selon la distance. Le coup de pied est donné au ....
orange Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau)
Coup de pied direct au corps ou au menton avec ou sans avancée selon la distance. La suite selon la....
orange Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau)
Coup de pied direct au menton ou au corps en se déplaçant simultanément du côté opposé au cout....
jaune Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau)
Coup de pied direct au buste avec ou sans avancée selon la distance. Le coup de pied est donné de ....
orange Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau)
Coup de pied direct au corps avec ou sans avancée selon la distance. La suite selon la situation. P....
orange Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau)
Coup de pied direct au corps en se déplaçant simultanément du côté opposé au couteau. La suite....
tous Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Toutes les techniques connues.
Mardi - 26/03/2019
marron Menace à l’arrière de la tête, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
marron Menace dans le dos (sous la ligne des épaules), arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
marron Menace dans le dos à hauteur des épaules (charnière), arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
Lundi - 25/03/2019
orange Contre coups de poing direct au visage, Défenses extérieures (si la main avant est basse) contre un direct du droit : (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
le pouce à l’extérieur.
orange Contre coups de poing direct au visage, Défenses extérieures (si la main avant est basse) contre un direct du droit : (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
b. Le dos de la main à l’extérieur.
orange Contre coups de poing direct au visage, Défenses extérieures (si la main avant est basse) contre un direct du droit : (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
c. L’auriculaire à l’extérieur.
Vendredi - 22/03/2019
jaune Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°. Idem avec contre simultané. Pas de suite.
orange Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques (2 coups minimum) en attrapant le bras de l’adv....
vert Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques en attrapant le bras de l’adversaire et désar....
tous Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Toutes les techniques connues.
Mercredi - 20/03/2019
vert Coup de pied direct donné avec le pied arrière en amenant le pied de la jambe avant en arrière simultanément. (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
vert Coup de pied direct sauté en ciseau. (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Mardi - 19/03/2019
vert Défenses contre attaque au couteau en piqué (Armes blanches / Couteau)
Défense intérieure de l’avant-bras droit (contre une attaque de la main droite), changement de ....
Lundi - 18/03/2019
orange Dégagement d’une guillotine (Saisies / Dégagements d’étranglements)
saisie de l’avant-bras et coup de paume aux parties génitales. Possibilité de placer l’épaule....
Vendredi - 15/03/2019
vert Renversement en ciseaux si l’agresseur à son poids vers l’avant ou avec saisie de la nuque en plaquant le genou sur le sternum de l’agresseur, transfert de son poids vers l’avant. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :)
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied direct arrière.
orange Coups de pied (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied de défense en avant.
orange Coups de pied (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coups de pied arrière uppercut.
orange Coups de pied (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coups de pieds en pas glissés.
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied direct.
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied circulaire.
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied de côté.
marron Menace sur le côté, derrière le bras, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
Mercredi - 13/03/2019
orange Coups de pied (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied de défense en avant.
orange Coups de pied (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coups de pied arrière uppercut.
orange Coups de pied (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coups de pieds en pas glissés.
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied direct.
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied circulaire.
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied de côté.
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied direct arrière.
jaune Langouste. (Sol / Mouvements de base au sol.)
jaune Pontage. (Sol / Mouvements de base au sol.)
vert L’agresseur étrangle le défenseur avec son avant bras : le repousser avec les jambes et le ramener en contrôle « bras-tête », renversement ou passage dans son dos. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :)
marron Menace sur le côté, devant le bras, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
Lundi - 11/03/2019
jaune Chute sur le côté amortie. (Chutes / roulades / Chutes)
jaune Langouste. (Sol / Mouvements de base au sol.)
jaune Pontage. (Sol / Mouvements de base au sol.)
vert L’agresseur étrangle le défenseur avec son avant bras : le repousser avec les jambes et le ramener en contrôle « bras-tête », renversement ou passage dans son dos. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :)
Vendredi - 08/03/2019
vert Contre une étreinte fermée (bras pris) (Saisies / Dégagements d’étreinte avant)
poussée des mains aux parties génitales, coup de genou au même endroit, dégagement d’un bras ....
vert Contre une étreinte fermée ou ouverte en soulevant (Saisies / Dégagements d’étreinte avant)
coup de genou, dégager la main puis attaque en contre.
Mercredi - 06/03/2019
vert Contre une étreinte ouverte (bras libres) (Saisies / Dégagements d’étreinte avant)
Tirer les cheveux ou plaquer un doigt dans l’oeil et effectuer un mouvement de levier sur le ment....
vert Contre une étreinte ouverte (bras libres) (Saisies / Dégagements d’étreinte avant)
Poussée du nez ou des pouces dans les yeux. Cette technique n’est pas faite pour endommager les ....
vert Contre une étreinte ouverte basse (Saisies / Dégagements d’étreinte avant)
Contre-attaque avec coups portés comme coups de coude (sur la nuque) et coups de genou (aux partie....
vert Contre une étreinte ouverte basse (Saisies / Dégagements d’étreinte avant)
Tirer les cheveux ou plaquer un doigt dans l’oeil en frappant de la paume de l’autre main sur l....
Mardi - 05/03/2019
vert Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques en attrapant le bras de l’adversaire et désar....
Lundi - 04/03/2019
jaune Coups de pied et de genou (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coup de pied direct.
vert Roulade sur le côté. (Chutes / roulades / Roulades)
jaune Coups de coudes (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Circulaire.
Lundi - 18/02/2019
tous Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Toutes les techniques connues.
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Travail des déplacements, des esquives, contres...
Vendredi - 15/02/2019
tous Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Toutes les techniques connues.
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Travail des déplacements, des esquives, contres...
Mercredi - 13/02/2019
tous Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Toutes les techniques connues.
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Travail des déplacements, des esquives, contres...
Mardi - 12/02/2019
bleu Défense contre coup de bâton circulaire ou en revers au dessus de la ceinture (Armes blanches / Défenses contre coups de bâton)
bond en avant avec les deux bras placés en croix, un en bas, l’autre en haut, prise du bras et c....
marron Menace sur le côté, devant le bras, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
Lundi - 11/02/2019
jaune Roulade arrière, épaule droite et gauche. (Chutes / roulades / Roulades)
orange Dégagement d’étranglement avant poussé (Saisies / Dégagements d’étranglements)
retrait d’un pas en levant un bras.
Vendredi - 08/02/2019
bleu Défense contre coup de pied de côté (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
Parade de la main avant (paume orientée vers l’extérieur) qui chasse la jambe de l’adversaire,....
bleu Défense contre coup de pied de côté (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
Parade de la main avant (paume orientée vers l’extérieur) qui chasse la jambe de l’adversaire,....
bleu Défense contre coup de pied de côté (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
Parade de la main arrière (paume orientée vers l’extérieur) qui chasse la jambe de l’adversai....
bleu Défense contre coup de pied de côté (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
Contre un coup porté au niveau moyen ou haut : défense intérieure avec l’intérieur de l’avan....
bleu Défense contre coup de pied retourné (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
coup de pied à l’arrière de l’adversaire au début de son attaque.
orange Dégagement d’étranglement (Les deux têtes sont rapprochées) (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
Crochetage de l’une des mains qui étranglent et poussée d’un doigt de l’autre main dans l’....
orange Dégagement d’étranglement (Les deux têtes sont rapprochées) (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
Crochetage de l’une des mains qui étranglent et frappe de l’autre avant-bras sur la nuque. Pont....
orange Dégagement d’étranglement (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
Dégagement d’une des mains qui étranglent et coup porté avec les doigts de l’autre main vers ....
vert Contre coups de poing directs gauche / droit enchaînés au visage (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
Deux défenses intérieures avec la paume et contre attaque du poing ou du pied.
Mercredi - 06/02/2019
vert Contre coups de poing directs gauche / droit enchaînés au visage (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
Retrait du buste vers l’arrière au moment où l’adversaire donne le direct du gauche et défens....
jaune Roulade avant, épaule droite et gauche. (Chutes / roulades / Roulades)
orange replacement avec le pied sur ses hanches. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur debout tente de passer sur le côté)
orange Dégagement de saisie des poignets plaqués au sol (avant que les poignets touchent le sol) : (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
Les bras sont tirés vers le bas en même temps qu’on soulève les hanches. Projection de l’adve....
bleu Défense contre coup de pied circulaire (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
Contre coup de pied circulaire de la jambe avant : bond en avant et défense avec les deux bras pla....
bleu Défense contre coup de pied circulaire (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
Contre coup de pied circulaire haut : parade de l’avant-bras, soulever la jambe qui frappe au des....
bleu Défense contre coup de pied circulaire arrière (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
bond en avant et défense avec les deux bras placés en croix, un en bas, l’autre en haut et cont....
Mardi - 05/02/2019
bleu Défense contre coup de pied circulaire (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
Contre coup de pied circulaire de la jambe avant : bond en avant et défense avec les deux bras pla....
marron Menace de face à distances et niveaux différents. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
Lundi - 04/02/2019
jaune Roulade avant, épaule droite et gauche. (Chutes / roulades / Roulades)
jaune Contre low-kick (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
Poids sur la jambe avant pour durcir la jambe.
jaune Contre low-kick (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
Blocage avec le tibia.
jaune Contre low-kick (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
Retrait de la jambe avant.
jaune Contre low-kick (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
Coup de pied direct de la jambe avant aux parties contre un low-kick de la jambe arrière.
Vendredi - 01/02/2019
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Travail des déplacements, des esquives, contres...
jaune Dégagement d’une prise de cou de côté avec l'avant-bras : (Saisies / Dégagements d’étranglements)
frappe de la paume aux parties génitales, dans le même temps prise d’un point sensible (oeil, ne....
marron L’agresseur baisse en tournant (Saisies / Dégagement d’une prise de cou de côté)
suivre le mouvement vers l’avant et projection.
Mercredi - 30/01/2019
orange Dégagement d’étranglement arrière avec l’avant-bras : (Saisies / Dégagements d’étranglements)
prise du poignet, coup aux parties, demi-tour sous le bras, coup de genou et contrôle de l’advers....
marron Pression vers le bas sur les cervicales (Saisies / Dégagement d’une prise de cou de côté)
projection arrière avec la jambe en barrage.
Mardi - 29/01/2019
marron Exercices de parades lorsque le défenseur est assis sur une chaise ou au sol. (Armes blanches / Couteau)
Lundi - 28/01/2019
jaune Dégagement d’une prise de cou de côté avec l'avant-bras : (Saisies / Dégagements d’étranglements)
frappe de la paume aux parties génitales, dans le même temps prise d’un point sensible (oeil, ne....
marron Pression vers le bas sur les cervicales (Saisies / Dégagement d’une prise de cou de côté)
projection arrière avec la jambe en barrage.
Vendredi - 25/01/2019
vert Défenses contre attaque au couteau en piqué (Armes blanches / Couteau)
Défense intérieure de l’avant-bras droit (contre une attaque de la main droite), changement de ....
jaune Le défenseur est à cheval sur l’agresseur qui est sur le dos. Apprentissage de la position, stabiliser, frapper et se relever. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
jaune Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est à cheval sur lui. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
Pontage (Possibilité de pousser avec un genou).
jaune Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est à cheval sur lui. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
Défenses contre des frappes : blocages, parades et 360°.
bleu Défenses contre coup de bâton de haut en bas (Armes blanches / Défenses contre coups de bâton)
Attaque sur l’axe central à une main (angle fermé) ou à deux mains : bond en avant et parade e....
Mercredi - 23/01/2019
vert Défenses contre attaque au couteau en piqué (Armes blanches / Couteau)
Défense intérieure de l’avant-bras gauche (contre une attaque de la main droite) en parade glis....
bleu Défenses contre coup de bâton de haut en bas (Armes blanches / Défenses contre coups de bâton)
Attaque à une main angle ouvert : bond en avant à l’intérieur avec une parade extérieure en p....
tous En position montée sur l'agresseur qui est sur le dos (Routines et travaux du club / Techniques sol)
(Americana) Saisir le bras oposé, le plaquer au sol en conservant le coude contre la nuque (frappe ....
jaune Le défenseur est à cheval sur l’agresseur qui est sur le dos. Apprentissage de la position, stabiliser, frapper et se relever. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
vert Utilisation du couteau. Apprentissage des différentes saisies (Armes blanches / Couteau)
de haut en bas, de bas en haut, en piqué et en rasoir.
Mardi - 22/01/2019
vert Coups de pied retournés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Circulaire
vert Coups de pied retournés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Gifle
vert Coups de pied retournés : (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Uppercut
vert Coups de pied retournés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Direct
vert Coups de pied retournés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
De côté
marron Coups de pied sautés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coup de pied circulaire, se retourner et coup de pied sauté circulaire avec le même pied.
marron Coups de pied sautés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coup de pied circulaire, se retourner et coup de pied sauté intérieur en gifle avec le même pied.
marron Coups de pied sautés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coup de pied direct, se retourner et coup de pied sauté intérieur en gifle avec le même pied.
marron Coups de pied sautés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coup de pied sauté de côté.
Lundi - 21/01/2019
jaune Le défenseur est à cheval sur l’agresseur qui est sur le dos. Apprentissage de la position, stabiliser, frapper et se relever. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
tous Allongé sur l'agresseur en position des 100kg (Routines et travaux du club / Techniques sol)
(Americana) Saisir le bras oposé, le plaquer au sol en conservant le coude contre la nuque (frappe ....
tous En position montée sur l'agresseur qui est sur le dos (Routines et travaux du club / Techniques sol)
(Americana) Saisir le bras oposé, le plaquer au sol en conservant le coude contre la nuque (frappe ....
Vendredi - 18/01/2019
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Travail des déplacements, des esquives, contres...
tous Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Réaliser les techniques de self en conservant l'alignement des agresseurs.
1e darga Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / 2 contre 1)
2 contre 1 avec couteau + bâton
marron Contre plusieurs agresseurs qui encerclent le défenseur (Techniques en position neutre / Défenses)
feinte de retrait puis bond en avant et coup avec les avant-bras.
Mercredi - 16/01/2019
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Travail des déplacements, des esquives, contres...
tous Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Réaliser les techniques de self en conservant l'alignement des agresseurs.
1e darga Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / 2 contre 1)
2 contre 1 avec couteau + bâton
tous Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / 2 contre 1)
Sans armes, les mains dans le dos, eviter l'encerclement par 2 agresseur. Puis en combat très soupl....
Mardi - 15/01/2019
marron Coups de pied sautés (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied sauté direct au milieu du corps, avant de retomber au sol, saisie de l’agresseur et ....
marron Enchaînement de deux coups de pied (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Deux coups de pied direct
marron Enchaînement de deux coups de pied (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied arrière en uppercut et coup de pied arrière direct.
Lundi - 14/01/2019
tous Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Réaliser les techniques de self en conservant l'alignement des agresseurs.
1e darga Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / 2 contre 1)
2 contre 1 avec couteau + bâton
tous Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / 2 contre 1)
Sans armes, les mains dans le dos, eviter l'encerclement par 2 agresseur. Puis en combat très soupl....
Vendredi - 11/01/2019
orange Contre coups de poing direct au visage : Parade intérieure et riposte de la même main (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
Contre un direct du droit : défense intérieure de la paume gauche et riposte d’un direct du gauc....
orange Contre coups de poing direct au visage : Parade intérieure et riposte de la même main (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
Contre un direct du gauche : défense intérieure de la paume droite et riposte d’un direct du dro....
marron Menace dans le dos à hauteur des épaules (charnière), arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
marron Menace à l’arrière de la tête, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
jaune Coups de poings (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coups directs de poing, de paume et en pique, au visage et à la gorge.
Mercredi - 09/01/2019
jaune Contre un coup de poing direct au visage, défense et contre simultané : (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
contre un direct du gauche parade intérieure de la paume droite et contre simultané du gauche.
jaune Contre un coup de poing direct au visage, défense et contre simultané : (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
contre un direct du droit : parade intérieure de la paume gauche et contre simultané d’un direct....
marron Menace de face à distances et niveaux différents. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
Mardi - 08/01/2019
bleu Contre un coup de poing direct au visage, l’agresseur étant sur le côté (Techniques en position neutre / Défenses (sans appel) contre coup de poing)
L’attaquant est sur la gauche : défense extérieure de la main gauche avec la paume tournée vers....
bleu Contre un coup de poing direct au visage, l’agresseur étant sur le côté (Techniques en position neutre / Défenses (sans appel) contre coup de poing)
Défense extérieure de la main droite avec la paume tournée vers l’extérieur contre une droite.
vert Coup de pied avec le tranchant du pied (gifle) (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Avec le tranchant extérieur.
vert Coup de pied avec le tranchant du pied (gifle) (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Avec le tranchant intérieur.
bleu Coup de pied de haut en bas avec le marteau, porté avec le talon (Kakato). (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
bleu Coup du tranchant intérieur de l’avant-bras. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Lundi - 07/01/2019
jaune Contre un coup de pied direct de la jambe gauche ou droite au corps : (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
parade intérieure de l’avant-bras (avant-bras vertical) et contre d’un direct.
Mercredi - 19/12/2018
jaune Roulade avant, épaule droite et gauche. (Chutes / roulades / Roulades)
Mercredi - 12/09/2018
jaune Déplacements dans des directions différentes pour esquiver les coups en cassant la distance et en changeant de direction. (Techniques en position de garde / Les bases (déplacements))
jaune Déplacements toutes directions (Techniques en position de garde / Les bases (déplacements))
jaune Position de garde générale (Techniques en position de garde / Les bases (déplacements))
Mercredi - 09/09/2018
jaune 360° et 360° avec contre simultané. (Techniques en position neutre / Défenses contre crochets / claques / upercut / marteau)
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