Récapitulatif de l'année 2018-2019

Par Date  Par niveau -> tous jaune orange vert bleu marron 1e darga 2e darga

UV TECHNIQUES EN POSITION NEUTRE

- Coups donnés sans appel
+ Coups de pied
     -> Coup de pied de défense en avant....
13/03/2019
15/03/2019
+ Coups de pied
     -> Coups de pied arrière uppercut....
13/03/2019
15/03/2019
+ Coups de pied
     -> Coups de pieds en pas glissés....
13/03/2019
15/03/2019

UV TECHNIQUES EN POSITION NEUTRE

- Défenses (sans appel) contre coup de pied

UV SAISIES

- Dégagements d’étranglements
+ Dégagement d’étranglement arrière avec l’avant-bras :
     -> prise du poignet, coup aux parties,...
30/01/2019
+ Dégagement d’étranglement avant poussé
     -> retrait d’un pas en levant un bra...
11/02/2019
+ Dégagement d’une guillotine
     -> saisie de l’avant-bras et coup de...
18/03/2019

UV SAISIES

- Dégagements des prises de mains

UV CHUTES / ROULADES

- Roulades

UV CHUTES / ROULADES

- Chutes

UV TECHNIQUES EN POSITION DE GARDE

- Défenses contre coups de pied

UV TECHNIQUES EN POSITION DE GARDE

- Coups (pieds, poings, coudes, tête)

UV TECHNIQUES EN POSITION DE GARDE

- Défenses contre coups de poing
+ Contre coups de poing direct au visage : Parade intérieure et riposte de la même main
     -> Contre un direct du droit : défens...
11/01/2019
+ Contre coups de poing direct au visage : Parade intérieure et riposte de la même main
     -> Contre un direct du gauche : défen...
11/01/2019
+ Contre coups de poing direct au visage, Défenses extérieures (si la main avant est basse) contre un direct du droit :
     -> le pouce à l’extérieur....
25/03/2019
+ Contre coups de poing direct au visage, Défenses extérieures (si la main avant est basse) contre un direct du droit :
     -> b. Le dos de la main à l’extéri...
25/03/2019
+ Contre coups de poing direct au visage, Défenses extérieures (si la main avant est basse) contre un direct du droit :
     -> c. L’auriculaire à l’extérieu...
25/03/2019

UV TECHNIQUES EN POSITION DE GARDE

- Esquives et contres

UV SOL

- Le défenseur est sur le dos, l’agresseur debout tente de passer sur le côté
+ replacement avec le pied sur ses hanches.06/02/2019

UV SOL

- Depuis la position debout : défenses contre saisie de jambes avec tentative d’amener au sol.
+ Apprentissage de la technique de projection en saisissant les jambes (Double Leg).08/04/2019
+ Sprawl : si possible placer les bras au centre et se relever vers l’arrière ou sur le côté.08/04/2019

UV SOL

- Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :

UV SOL

- Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :
+ Dégagement de saisie des poignets plaqués au sol (avant que les poignets touchent le sol) :
     -> Les bras sont tirés vers le bas en...
06/02/2019
+ Dégagement d’étranglement
     -> Dégagement d’une des mains qui ...
08/02/2019
+ Dégagement d’étranglement (Les deux têtes sont rapprochées)
     -> Crochetage de l’une des mains qui...
08/02/2019
+ Dégagement d’étranglement (Les deux têtes sont rapprochées)
     -> Crochetage de l’une des mains qui...
08/02/2019

UV SOL

- Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est sur le côté (position en croix) plaqué sur lui :

UV ARMES BLANCHES

- Couteau
+ Défenses contre attaques au couteau de bas en haut
     -> Parade de l’avant-bras en 360°, ...
29/03/2019
+ Défenses contre attaques au couteau de bas en haut
     -> Coup de pied direct au corps ou au ...
27/03/2019
+ Défenses contre attaques au couteau de bas en haut
     -> Coup de pied direct au menton ou au...
27/03/2019
+ Défenses contre attaques au couteau de haut en bas
     -> Parade de l’avant-bras en 360°, ...
22/03/2019
+ Défenses contre attaques au couteau de haut en bas
     -> Coup de pied direct au corps avec o...
27/03/2019
+ Défenses contre attaques au couteau de haut en bas
     -> Coup de pied direct au corps en se ...
27/03/2019

UV Routines et travaux du club

- Combat & techniques de combat

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