Mesdames, cet automne, prenez confiance en vous !
Nous organisons une après-midi 100 % féminine de self-défense le samedi 4 octobre 2025 à Grenoble.

Pourquoi participer ?

• Apprendre des techniques simples et efficaces pour se protéger
• Renforcer la confiance en soi
• Découvrir des stratégies pour éviter et désamorcer les situations à risque
• Passer un moment convivial, dynamique et bienveillant entre femmes

Infos pratiques

📅 Date : samedi 4 octobre 2025
🕘 Horaire : 14h00 – 17h00 (se présenter 20 min avant le début)
📍 Lieu : Gymnase du vieux temple, avenue Maréchal Randon, Grenoble
👩‍🏫 A partir de 15 ans, sans prérequis de condition physique ni expérience

Tarifs & inscription

• 🎟️ Tarif unique: 15 €
• L’intégralité des bénéfices sera reversé à l’association Uniesverselles

👉 Places limitées – inscription obligatoire sur place ou via le formulaire :
https://askm38.assoconnect.com/collect/description/609140-g-krav-maga-special-self-defense-feminine-4-octobre-2025

En résumé

Un stage unique pour apprendre à vous défendre, gagner en assurance et partager un moment fort en énergie et en solidarité féminine.

✨ Rejoignez-nous le 4 octobre et faites le plein de confiance !

Nous avons le plaisir d’annoncer l’ouverture d’un nouveau cours de Krav Maga spécialement dédié aux jeunes de 11 à 15 ans !

Ce créneau a été pensé pour répondre aux besoins des adolescents qui souhaitent :
✅ Développer leur confiance en eux
✅ Améliorer leur condition physique
✅ Apprendre à se défendre de manière adaptée à leur âge
✅ Découvrir un sport moderne et efficace

Pourquoi le Krav Maga pour les ados ?

Le Krav Maga est une discipline accessible et réaliste, qui met l’accent sur la prévention, la gestion de conflits et la défense personnelle. À travers des exercices ludiques et progressifs, les jeunes apprennent à :

• Reconnaître et éviter les situations à risque
• Réagir avec sang-froid
• Utiliser des techniques simples et efficaces adaptées à leur morphologie

Informations pratiques

📅 Jour et horaire : Tous les lundis à 17h15
📍 Lieu : Gymnase Plan Menu
👥 Public concerné : jeunes de 11 à 15 ans, débutants bienvenus
🎽 Tenue conseillée : vêtements de sport confortables + chaussures propres pour la salle

Un cadre sécurisé et bienveillant

Les cours sont encadrés par des instructeurs diplômés, habitué à travailler avec des jeunes publics. L’accent est mis sur le respect, la discipline et l’entraide, dans une ambiance dynamique et motivante.

👉 Les places sont limitées : pensez à réserver vos places ! Nous vous enverrons les documents obligatoires à compléter lors de votre inscription.

📩 Pour toute information ou inscription, contactez-nous à as.kravmaga38@gmail.com

Lorsque l’on débute en Krav Maga, une question revient souvent : quelle tenue faut-il prévoir pour les entraînements ?
Voici quelques conseils pour venir pratiquer dans les meilleures conditions.

Une tenue simple et confortable

Pas besoin d’équipement compliqué pour commencer. L’essentiel est de porter des vêtements :

• Un t-shirt léger, de préférence blanc. Pour toute inscription, nous vous en donnerons un avec notre logo ;
• Un pantalon de sport ou un bas type survêtement, jogging ou pantalon de combat (évitez les shorts trop courts pour plus de confort lors des exercices au sol) ;
• Des chaussures de sport propres réservées à la salle, avec semelles souples et non marquantes.

Équipements spécifiques au Krav Maga

Pour progresser et s’entraîner en toute sécurité, certains accessoires deviennent rapidement indispensables :

• Protège-dents (pour la plupart des exercices de contact) ;
• Coquille de protection pour les hommes ET femmes ;
• Protège-tibias ;
• Gants de boxe.

L’uniforme du club

A moyen terme, porter la tenue officielle (pantalon noir et t-shirt du club). N’oubliez pas de porter votre ceinture (durement obtenu au passage de fin d’année)

Quelques conseils pratiques

• Prévoir une bouteille d’eau et une serviette pour l’hygiène ;
• Retirer montres, bagues, boucles d’oreilles avant chaque cours pour éviter toute blessure ;
• Favoriser des vêtements résistants et faciles à laver (le krav maga est une discipline physique !).

👉 En résumé, venez avec une tenue simple, confortable et adaptée au mouvement. Les protections personnelles s’acquièrent au fur et à mesure de la pratique. L’important est de pouvoir s’entraîner en toute sécurité et de profiter pleinement de chaque séance.

📅 Rendez-vous le samedi 6 septembre 2025
Nous avons le plaisir de vous annoncer que l’ASKM 38 participera au Forum des Associations de Coublevie. L’événement aura lieu toute la matinée et sera l’occasion idéale pour venir nous rencontrer !

🥋 Au programme :

• Présentation de notre discipline
• Échanges avec nos instructeurs
• Informations sur nos cours à Grenoble et dans la région

✨ Que vous soyez débutant(e), confirmé(e), adulte ou adolescent(e), le Krav Maga est accessible à toutes et tous.

👉 Venez nombreux nous rendre visite sur notre stand !
Nous serons ravis de répondre à vos questions et de vous présenter nos cours pour la saison 2025-2026.

📍 Lieu : Parc de la mairie – Coublevie
🕘 Horaires du Forum : 9h à 13h
🎉 L’événement se poursuivra toute la journée avec des animations, activités et concerts !

La saison reprend ! Toute l’équipe est heureuse de vous annoncer la rentrée sportive à partir du lundi 1er septembre 2025.

👉 Que vous soyez débutant·e ou confirmé·e, nos cours sont ouverts à toutes et à tous.
👉 Aucun prérequis physique : venez comme vous êtes, avec l’envie d’apprendre et de vous dépasser.

📅 Infos pratiques

• Date de reprise : Lundi 1er septembre 2025 mais également toute la semaine….
• Jetez un coup d’oeil à l’onglet « Renseignements » pour les jours de cours
• Participation aux cours : uniquement sur présentation du timbre de licence
• Sentez vous libre de venir observer l’une de nos séances (ou participation uniquement aux dates indiquées ci-dessous).

🎁 Séance d’essai gratuite

Vous hésitez encore ? Venez découvrir le Krav Maga avec une séance d’essai gratuite !
C’est l’occasion parfaite de tester l’ambiance et la pédagogie de nos instructeurs.

Choisissez parmi l’une de ces 3 dates, votre séance unique :

Septembre : Mercredi 17 septembre 2025 de 12h15 à 13h45 au Gymnase Hoche, Grenoble
Mardi 23 septembre de 19h à 20h30 au Gymnase Henry Maurice, Saint Martin d’Hères
Jeudi 25 septembre de 18h30 à 20h00, au Gymnase municipal, Coublevie

🆕 Nouveauté 2025 : un cours pour enfants et adolescents !

Cette saison, le club innove avec l’ouverture à Coublevie d’un cours spécialement dédié aux 11-15 ans.

👉 L’objectif ? Offrir aux plus jeunes une approche adaptée du Krav Maga :

• Développer la confiance en soi
• Apprendre à gérer les situations de conflit ou de harcèlement
• Découvrir des techniques simples et efficaces de self-défense
• Favoriser la discipline, le respect et l’esprit d’équipe