Listes des cours passés     Retour    

Récapitulatif de l'année 2018-2019

Par Date  Par niveau -> tous jaune orange vert bleu marron 1e darga 2e darga 3e darga
Par jour -> Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
Mardi - 11/06/2019
marron Menace à l’arrière de la tête, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
marron Défenses contre un agresseur armé d’un bâton, qui attaque de façons différentes (coups de haut en bas et latéraux niveaux haut, moyen et bas) et depuis tous les angles (Armes blanches / Défenses contre coups de bâton)
de face, de côté, de l’arrière. Pour les attaques par l’arrière le défenseur tourne la tê....
Mardi - 04/06/2019
bleu Technique anti-viol, l’agresseur a les bras sous les jambes du défenseur : compression du larynx en posant les mains sur la gorge de l’agresseur, croiser les jambes et serrer. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :)
bleu L’agresseur étrangle le défenseur avec son avant bras : le repousser avec les jambes et le ramener en contrôle « bras-tête », renversement ou passage dans son dos. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :)
Mardi - 28/05/2019
jaune Langouste. (Sol / Mouvements de base au sol.)
jaune Agresseur en mouvement (Sol / Défenses contre un agresseur debout.)
déplacements sur le dos
jaune Position de défense au sol sur le dos. (Sol / Défenses contre un agresseur debout.)
jaune Se relever. (Sol / Défenses contre un agresseur debout.)
jaune Le défenseur est entre les jambes de l’agresseur qui est sur le dos: apprentissage de la position, stabiliser, frapper et se relever. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :)
jaune Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est entre ses jambes. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :)
Défenses contre des frappes : blocages, parades et 360°.
jaune Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est entre ses jambes. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :)
Contrôle de la tête. Doigt dans l’oeil.
jaune Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est entre ses jambes. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :)
Frappes : coups de poings, paumes, doigts dans les yeux, coups de coudes et de talon.
jaune Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est entre ses jambes. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :)
Se dégager en mettant un pied contre la hanche de l’agresseur et donner un coup de pied au visage....
( / )
vert Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) et plaque sa tête sur le ventre du défenseur : (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :)
Pousser sa tête vers le bas en faisant un mouvement de langouste, coup de coude sur la tête et se ....
orange AMENEES AU SOL (Techniques en position de garde / Depuis la position debout : défenses contre saisie de jambes avec tentative d’amener au sol.)
Saisies des deux jambes : Double Leg.
Mardi - 21/05/2019
tous Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
Par groupe de niveau.
Mardi - 14/05/2019
tous Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
Par groupe de niveau.
Mardi - 07/05/2019
tous Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
Par groupe de niveau.
Mardi - 30/04/2019
tous Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
Par groupe de niveau.
Mardi - 09/04/2019
marron Menace de face à distances et niveaux différents. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
Mardi - 02/04/2019
marron Parade intérieure de la paume et avancée en diagonale vers le côté extérieur de l’assaillant. (Armes blanches / Baïonette)
Prise de l’arme et contre-attaque.
2e darga Utilisation du couteau (Routines et travaux du club / Couteau)
Couteau contre bâton ou couteau, bâton contre bâton ou couteau. Défenses en étant armé d’un ....
Mardi - 26/03/2019
marron Menace à l’arrière de la tête, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
marron Menace dans le dos (sous la ligne des épaules), arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
marron Menace dans le dos à hauteur des épaules (charnière), arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
Mardi - 19/03/2019
vert Défenses contre attaque au couteau en piqué (Armes blanches / Couteau)
Défense intérieure de l’avant-bras droit (contre une attaque de la main droite), changement de ....
Mardi - 05/03/2019
vert Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques en attrapant le bras de l’adversaire et désar....
Mardi - 12/02/2019
bleu Défense contre coup de bâton circulaire ou en revers au dessus de la ceinture (Armes blanches / Défenses contre coups de bâton)
bond en avant avec les deux bras placés en croix, un en bas, l’autre en haut, prise du bras et c....
marron Menace sur le côté, devant le bras, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
Mardi - 05/02/2019
bleu Défense contre coup de pied circulaire (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
Contre coup de pied circulaire de la jambe avant : bond en avant et défense avec les deux bras pla....
marron Menace de face à distances et niveaux différents. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
Mardi - 29/01/2019
marron Exercices de parades lorsque le défenseur est assis sur une chaise ou au sol. (Armes blanches / Couteau)
Mardi - 22/01/2019
vert Coups de pied retournés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Circulaire
vert Coups de pied retournés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Gifle
vert Coups de pied retournés : (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Uppercut
vert Coups de pied retournés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Direct
vert Coups de pied retournés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
De côté
marron Coups de pied sautés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coup de pied circulaire, se retourner et coup de pied sauté circulaire avec le même pied.
marron Coups de pied sautés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coup de pied circulaire, se retourner et coup de pied sauté intérieur en gifle avec le même pied.
marron Coups de pied sautés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coup de pied direct, se retourner et coup de pied sauté intérieur en gifle avec le même pied.
marron Coups de pied sautés (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coup de pied sauté de côté.
Mardi - 15/01/2019
marron Coups de pied sautés (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied sauté direct au milieu du corps, avant de retomber au sol, saisie de l’agresseur et ....
marron Enchaînement de deux coups de pied (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Deux coups de pied direct
marron Enchaînement de deux coups de pied (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied arrière en uppercut et coup de pied arrière direct.
Mardi - 08/01/2019
bleu Contre un coup de poing direct au visage, l’agresseur étant sur le côté (Techniques en position neutre / Défenses (sans appel) contre coup de poing)
L’attaquant est sur la gauche : défense extérieure de la main gauche avec la paume tournée vers....
bleu Contre un coup de poing direct au visage, l’agresseur étant sur le côté (Techniques en position neutre / Défenses (sans appel) contre coup de poing)
Défense extérieure de la main droite avec la paume tournée vers l’extérieur contre une droite.
vert Coup de pied avec le tranchant du pied (gifle) (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Avec le tranchant extérieur.
vert Coup de pied avec le tranchant du pied (gifle) (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Avec le tranchant intérieur.
bleu Coup de pied de haut en bas avec le marteau, porté avec le talon (Kakato). (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
bleu Coup du tranchant intérieur de l’avant-bras. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Voir les saisons précédentes : 2021     2020     2019