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Récapitulatif de l'année 2018-2019
Par Date Par niveau -> tous jaune orange vert bleu marron 1e darga 2e darga 3e dargaPar jour -> Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
| UV TECHNIQUES EN POSITION NEUTRE - Coups donnés sans appel | |
 + Coups de pied -> Coup de pied de défense en avant.... | (3)13/03/2019 (5)15/03/2019 |
| + Coups de pied -> Coups de pied arrière uppercut.... | (3)13/03/2019 (5)15/03/2019 |
| + Coups de pieds en pas glissés. -> Direct, circulaire et de coté.... | (3)13/03/2019 (5)15/03/2019 |
| UV SAISIES - Dégagements d’étranglements | |
| + Dégagement d’étranglement arrière avec l’avant-bras : -> prise du poignet, coup aux parties, demi-tour sous... | (3)30/01/2019 |
| + Dégagement d’étranglement avant poussé -> retrait d’un pas en levant un bras.... | (1)11/02/2019 |
| + Dégagement d’une guillotine -> saisie de l’avant-bras et coup de paume aux part... | (1)18/03/2019 |
| UV TECHNIQUES EN POSITION DE GARDE - Défenses contre coups de poing | |
| + Contre coups de poing direct au visage : Parade intérieure et riposte de la même main -> Contre un direct du droit : défense intérieure d... | (5)11/01/2019 |
| + Contre coups de poing direct au visage : Parade intérieure et riposte de la même main -> Contre un direct du gauche : défense intérieure ... | (5)11/01/2019 |
| + Contre coups de poing direct au visage, Défenses extérieures (si la main avant est basse) contre un direct du droit : -> a) le pouce à l’extérieur.... | (1)25/03/2019 |
| + Contre coups de poing direct au visage, Défenses extérieures (si la main avant est basse) contre un direct du droit : -> b) Le dos de la main à l’extérieur.... | (1)25/03/2019 |
| + Contre coups de poing direct au visage, Défenses extérieures (si la main avant est basse) contre un direct du droit : -> c) L’auriculaire à l’extérieur.... | (1)25/03/2019 |
| UV SOL - Le défenseur est sur le dos, l’agresseur debout tente de passer sur le côté | |
| + Le défenseur est sur le dos, l’agresseur debout tente de passer sur le côté : -> replacement avec le pied sur ses hanches.... | (3)06/02/2019 |
| UV SOL - Depuis la position debout : défenses contre saisie de jambes avec tentative d’amener au sol. | |
| + Sprawl : défense contre une tentative d’amenée au sol avec saisie des deux jambes (Double Leg). -> Si possible placer les bras au centre et se relev... | (1)08/04/2019 |
| + AMENEES AU SOL -> Saisies des deux jambes : Double Leg.... | (1)08/04/2019 (2)28/05/2019 |
| UV SOL - Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) : | |
| + Dégagement de saisie des poignets plaqués au sol (avant que les poignets touchent le sol) : -> pontage (possibilité de projection en baissant le... | (3)06/02/2019 |
| UV ARMES BLANCHES - Couteau | |
| + Défenses contre attaques au couteau de bas en haut -> Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques... | (5)29/03/2019 (1)27/05/2019 |
| + Défenses contre attaques au couteau de bas en haut -> Coup de pied direct au corps ou au menton avec ou ... | (3)27/03/2019 |
| + Défenses contre attaques au couteau de bas en haut -> Coup de pied direct au menton ou au corps en se dÃ... | (3)27/03/2019 |
| + Défenses contre attaques au couteau de haut en bas -> Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques... | (5)22/03/2019 (3)29/05/2019 |
| + Défenses contre attaques au couteau de haut en bas -> Coup de pied direct au corps avec ou sans avancée... | (3)27/03/2019 |
| + Défenses contre attaques au couteau de haut en bas -> Coup de pied direct au corps en se déplaçant sim... | (3)27/03/2019 |
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