Listes des cours passés     Retour    

Récapitulatif de l'année 2018-2019

Par Date  Par niveau -> tous jaune orange vert bleu marron 1e darga 2e darga 3e darga
Par jour -> Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
UV TECHNIQUES EN POSITION NEUTRE - Coups donnés sans appel
+ Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps.
     -> Coup de pied direct....
(3)13/03/2019
(5)15/03/2019
+ Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps.
     -> Coup de pied circulaire....
(3)13/03/2019
(5)15/03/2019
+ Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps.
     -> Coup de pied de côté....
(3)13/03/2019
(5)15/03/2019
+ Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps.
     -> Coup de pied direct arrière....
(3)13/03/2019
(5)15/03/2019
UV TECHNIQUES EN POSITION NEUTRE - Défenses contre crochets / claques / upercut / marteau
+ 360° et 360° avec contre simultané.(3)09/09/2018
UV SAISIES - Dégagements d’étranglements
+ Dégagement d’une prise de cou de côté avec l'avant-bras :
     -> frappe de la paume aux parties génitales, dans le...
(1)28/01/2019
(5)01/02/2019
UV CHUTES / ROULADES - Roulades
+ Roulade arrière, épaule droite et gauche.(1)11/02/2019
+ Roulade avant, épaule droite et gauche.(3)19/12/2018
(1)04/02/2019
(3)06/02/2019
UV CHUTES / ROULADES - Chutes
+ Chute sur le côté amortie.(1)11/03/2019
UV TECHNIQUES EN POSITION DE GARDE - Défenses contre coups de pied
+ Contre low-kick
     -> Poids sur la jambe avant pour durcir la jambe....
(1)04/02/2019
+ Contre low-kick
     -> Blocage avec le tibia....
(1)04/02/2019
+ Contre low-kick
     -> Retrait de la jambe avant....
(1)04/02/2019
+ Contre low-kick
     -> Coup de pied direct de la jambe avant aux parties ...
(1)04/02/2019
+ Contre un coup de pied direct de la jambe gauche ou droite au corps :
     -> parade intérieure de l’avant-bras (avant-bras v...
(1)07/01/2019
UV TECHNIQUES EN POSITION DE GARDE - Les bases (déplacements)
+ Déplacements dans des directions différentes pour esquiver les coups en cassant la distance et en changeant de direction.(3)12/09/2018
+ Déplacements toutes directions(3)12/09/2018
+ Position de garde générale(3)12/09/2018
UV TECHNIQUES EN POSITION DE GARDE - Coups (pieds, poings, coudes, tête)
+ Coups de coudes
     -> Circulaire....
(1)04/03/2019
+ Coups de pied et de genou
     -> Coup de pied direct....
(1)04/03/2019
+ Coups de poings
     -> Coups directs de poing, de paume et en pique, au v...
(5)11/01/2019
+ Enchaînement coup de poing et pied ou le contraire.(3)10/04/2019
(5)12/04/2019
UV TECHNIQUES EN POSITION DE GARDE - Défenses contre coups de poing
+ Contre un coup de poing direct au visage, défense et contre simultané :
     -> contre un direct du gauche parade intérieure de l...
(3)09/01/2019
+ Contre un coup de poing direct au visage, défense et contre simultané :
     -> contre un direct du droit : parade intérieure de ...
(3)09/01/2019
UV SOL - Mouvements de base au sol.
+ Langouste.(1)11/03/2019
(3)13/03/2019
(2)28/05/2019
+ Pontage.(1)11/03/2019
(3)13/03/2019
UV SOL - Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :
+ Le défenseur est entre les jambes de l’agresseur qui est sur le dos: apprentissage de la position, stabiliser, frapper et se relever.(2)28/05/2019
+ Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est entre ses jambes.
     -> Défenses contre des frappes : blocages, parades e...
(2)28/05/2019
+ Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est entre ses jambes.
     -> Contrôle de la tête. Doigt dans l’oeil....
(2)28/05/2019
+ Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est entre ses jambes.
     -> Frappes : coups de poings, paumes, doigts dans les...
(2)28/05/2019
+ Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est entre ses jambes.
     -> Se dégager en mettant un pied contre la hanche de...
(2)28/05/2019
UV SOL - Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :
+ Le défenseur est à cheval sur l’agresseur qui est sur le dos. Apprentissage de la position, stabiliser, frapper et se relever.(1)21/01/2019
(3)23/01/2019
(5)25/01/2019
+ Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est à cheval sur lui.
     -> Défenses contre des frappes : blocages, parades e...
(5)25/01/2019
+ Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est à cheval sur lui.
     -> Pontage (Possibilité de pousser avec un genou)....
(5)25/01/2019
UV SOL - Défenses contre un agresseur debout.
+ Agresseur en mouvement
     -> déplacements sur le dos...
(2)28/05/2019
+ Position de défense au sol sur le dos.(2)28/05/2019
+ Se relever.(2)28/05/2019
UV ARMES BLANCHES - Couteau
+ Défenses contre attaques au couteau de bas en haut
     -> Parade de l’avant-bras en 360°. Idem avec contr...
(5)29/03/2019
+ Défenses contre attaques au couteau de bas en haut
     -> Coup de pied direct au buste avec ou sans avancée...
(3)27/03/2019
+ Défenses contre attaques au couteau de haut en bas
     -> Parade de l’avant-bras en 360°. Idem avec contr...
(5)22/03/2019
+ Défenses contre attaques au couteau de haut en bas
     -> Coup de pied direct au buste avec ou sans avancée...
(3)27/03/2019

Retour