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Récapitulatif de l'année 2018-2019
Par Date Par niveau -> tous jaune orange vert bleu marron 1e darga 2e darga 3e dargaPar jour -> Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
Vendredi - 21/06/2019 | |
tous | Cours en civil (Routines et travaux du club / Interventions internes) Travailler toutes les techniques en situation et tenue civil. |
Vendredi - 14/06/2019 | |
tous | Travail sous stress (Routines et travaux du club / Interventions internes) Cardio, yeux fermés, bousculés, 2 contre 1, et diverses surprises... |
Vendredi - 24/05/2019 | |
tous | Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures) Par groupe de niveau. |
Vendredi - 17/05/2019 | |
tous | Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures) Par groupe de niveau. |
Vendredi - 10/05/2019 | |
tous | Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures) Par groupe de niveau. |
Vendredi - 03/05/2019 | |
tous | Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures) Par groupe de niveau. |
Vendredi - 12/04/2019 | |
tous | Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self) Toutes les techniques connues. |
jaune | Enchaînement coup de poing et pied ou le contraire. (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête)) |
Vendredi - 05/04/2019 | |
tous | Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self) Toutes les techniques connues. |
2e darga | combat souple 1x2 minutes contre deux partenaires. (Routines et travaux du club / Combat souple.) |
Vendredi - 29/03/2019 | |
tous | Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self) Toutes les techniques connues. |
jaune | Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau) Parade de l’avant-bras en 360°. Idem avec contre simultané. Pas de suite. |
orange | Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau) Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques et clé au sol. Pas de désarmement. |
vert | Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau) Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques et désarmement. |
Vendredi - 22/03/2019 | |
jaune | Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau) Parade de l’avant-bras en 360°. Idem avec contre simultané. Pas de suite. |
orange | Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau) Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques (2 coups minimum) en attrapant le bras de l’adv.... |
vert | Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau) Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques en attrapant le bras de l’adversaire et désar.... |
tous | Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self) Toutes les techniques connues. |
Vendredi - 15/03/2019 | |
vert | Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) et plaque sa tête sur le ventre du
défenseur : (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :) Doigt dans l’œil, langouste puis en fonction de la distance : Pied hanche + pied tête puis se re.... |
jaune | Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Coup de pied direct arrière. |
orange | Coups de pied (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Coup de pied de défense en avant. |
orange | Coups de pied (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Coups de pied arrière uppercut. |
orange | Coups de pieds en pas glissés. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Direct, circulaire et de coté. |
jaune | Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Coup de pied direct. |
jaune | Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Coup de pied circulaire. |
jaune | Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Coup de pied de côté. |
marron | Menace sur le côté, derrière le bras, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing) |
Vendredi - 08/03/2019 | |
vert | Contre une étreinte fermée (bras pris) (Saisies / Dégagements d’étreinte avant) poussée des mains aux parties génitales, coup de genou au même endroit, dégagement d’un bras .... |
vert | Contre une étreinte fermée ou ouverte en soulevant (Saisies / Dégagements d’étreinte avant) coup de genou, dégager la main puis attaque en contre. |
Vendredi - 15/02/2019 | |
tous | Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self) Toutes les techniques connues. |
tous | Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat) Travail des déplacements, des esquives, contres... |
Vendredi - 08/02/2019 | |
bleu | Défense contre coup de pied de côté (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied) Parade de la main avant (paume orientée vers l’extérieur) qui chasse la jambe de l’adversaire,.... |
bleu | Défense contre coup de pied de côté (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied) Parade de la main avant (paume orientée vers l’extérieur) qui chasse la jambe de l’adversaire,.... |
bleu | Défense contre coup de pied de côté (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied) Parade de la main arrière (paume orientée vers l’extérieur) qui chasse la jambe de l’adversai.... |
bleu | Défense contre coup de pied de côté (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied) Contre un coup porté au niveau moyen ou haut : défense intérieure avec l’intérieur de l’avan.... |
bleu | Défense contre coup de pied retourné (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied) coup de pied à l’arrière de l’adversaire au début de son attaque. |
vert | Dégagement d’étranglement à deux
mains (Les deux têtes sont rapprochées) : (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :) Crochetage de l’une des mains qui étranglent et poussée d’un doigt de l’autre main dans l’.... |
vert | Dégagement d’étranglement à deux
mains (Les deux têtes sont rapprochées) : (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :) Crochetage de l’une des mains qui étranglent et frappe de l’autre avant-bras sur la nuque. Pont.... |
vert | Dégagement d’étranglement à deux
mains : (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :) Dégagement d’une des mains qui étranglent et coup porté avec les doigts de l’autre main vers .... |
vert | Contre coups de poing directs gauche / droit enchaînés au visage (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing) Deux défenses intérieures avec la paume et contre attaque du poing ou du pied. |
Vendredi - 01/02/2019 | |
tous | Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat) Travail des déplacements, des esquives, contres... |
jaune | Dégagement d’une prise de cou de côté avec l'avant-bras : (Saisies / Dégagements d’étranglements) frappe de la paume aux parties génitales, dans le même temps prise d’un point sensible (oeil, ne.... |
marron | L’agresseur baisse en tournant (Saisies / Dégagement d’une prise de cou de côté) suivre le mouvement vers l’avant et projection. |
Vendredi - 25/01/2019 | |
vert | Défenses contre attaque au couteau en piqué (Armes blanches / Couteau) Défense intérieure de l’avant-bras droit (contre une attaque de la main droite), changement de .... |
jaune | Le défenseur est à cheval sur l’agresseur qui est sur le dos. Apprentissage de la position, stabiliser, frapper et se relever. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :) |
jaune | Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est à cheval sur lui. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :) Pontage (Possibilité de pousser avec un genou). |
jaune | Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est à cheval sur lui. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :) Défenses contre des frappes : blocages, parades et 360°. |
bleu | Défenses contre coup de bâton de haut en bas (Armes blanches / Défenses contre coups de bâton) Attaque sur l’axe central à une main (angle fermé) ou à deux mains : bond en avant et parade e.... |
Vendredi - 18/01/2019 | |
tous | Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat) Travail des déplacements, des esquives, contres... |
tous | Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / Routines self) Réaliser les techniques de self en conservant l'alignement des agresseurs. |
1e darga | Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / 2 contre 1) 2 contre 1 avec couteau + bâton |
marron | Contre plusieurs agresseurs qui encerclent le défenseur (Techniques en position neutre / Défenses) feinte de retrait puis bond en avant et coup avec les avant-bras. |
Vendredi - 11/01/2019 | |
orange | Contre coups de poing direct au visage : Parade intérieure et riposte de la même main (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing) Contre un direct du droit : défense intérieure de la paume gauche et riposte d’un direct du gauc.... |
orange | Contre coups de poing direct au visage : Parade intérieure et riposte de la même main (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing) Contre un direct du gauche : défense intérieure de la paume droite et riposte d’un direct du dro.... |
marron | Menace dans le dos à hauteur des épaules (charnière), arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing) |
marron | Menace à l’arrière de la tête, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing) |
jaune | Coups de poings (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête)) Coups directs de poing, de paume et en pique, au visage et à la gorge. |