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Récapitulatif de l'année 2018-2019

Par Date  Par niveau -> tous jaune orange vert bleu marron 1e darga 2e darga 3e darga
Par jour -> Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
Vendredi - 21/06/2019
tous Cours en civil (Routines et travaux du club / Interventions internes)
Travailler toutes les techniques en situation et tenue civil.
Vendredi - 14/06/2019
tous Travail sous stress (Routines et travaux du club / Interventions internes)
Cardio, yeux fermés, bousculés, 2 contre 1, et diverses surprises...
Vendredi - 24/05/2019
tous Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
Par groupe de niveau.
Vendredi - 17/05/2019
tous Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
Par groupe de niveau.
Vendredi - 10/05/2019
tous Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
Par groupe de niveau.
Vendredi - 03/05/2019
tous Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures)
Par groupe de niveau.
Vendredi - 12/04/2019
tous Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Toutes les techniques connues.
jaune Enchaînement coup de poing et pied ou le contraire. (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Vendredi - 05/04/2019
tous Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Toutes les techniques connues.
2e darga combat souple 1x2 minutes contre deux partenaires. (Routines et travaux du club / Combat souple.)
Vendredi - 29/03/2019
tous Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Toutes les techniques connues.
jaune Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°. Idem avec contre simultané. Pas de suite.
orange Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques et clé au sol. Pas de désarmement.
vert Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques et désarmement.
Vendredi - 22/03/2019
jaune Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°. Idem avec contre simultané. Pas de suite.
orange Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques (2 coups minimum) en attrapant le bras de l’adv....
vert Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques en attrapant le bras de l’adversaire et désar....
tous Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Toutes les techniques connues.
Vendredi - 15/03/2019
vert Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) et plaque sa tête sur le ventre du défenseur : (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :)
Doigt dans l’œil, langouste puis en fonction de la distance : Pied hanche + pied tête puis se re....
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied direct arrière.
orange Coups de pied (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied de défense en avant.
orange Coups de pied (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coups de pied arrière uppercut.
orange Coups de pieds en pas glissés. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Direct, circulaire et de coté.
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied direct.
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied circulaire.
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied de côté.
marron Menace sur le côté, derrière le bras, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
Vendredi - 08/03/2019
vert Contre une étreinte fermée (bras pris) (Saisies / Dégagements d’étreinte avant)
poussée des mains aux parties génitales, coup de genou au même endroit, dégagement d’un bras ....
vert Contre une étreinte fermée ou ouverte en soulevant (Saisies / Dégagements d’étreinte avant)
coup de genou, dégager la main puis attaque en contre.
Vendredi - 15/02/2019
tous Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Toutes les techniques connues.
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Travail des déplacements, des esquives, contres...
Vendredi - 08/02/2019
bleu Défense contre coup de pied de côté (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
Parade de la main avant (paume orientée vers l’extérieur) qui chasse la jambe de l’adversaire,....
bleu Défense contre coup de pied de côté (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
Parade de la main avant (paume orientée vers l’extérieur) qui chasse la jambe de l’adversaire,....
bleu Défense contre coup de pied de côté (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
Parade de la main arrière (paume orientée vers l’extérieur) qui chasse la jambe de l’adversai....
bleu Défense contre coup de pied de côté (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
Contre un coup porté au niveau moyen ou haut : défense intérieure avec l’intérieur de l’avan....
bleu Défense contre coup de pied retourné (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
coup de pied à l’arrière de l’adversaire au début de son attaque.
vert Dégagement d’étranglement à deux mains (Les deux têtes sont rapprochées) : (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
Crochetage de l’une des mains qui étranglent et poussée d’un doigt de l’autre main dans l’....
vert Dégagement d’étranglement à deux mains (Les deux têtes sont rapprochées) : (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
Crochetage de l’une des mains qui étranglent et frappe de l’autre avant-bras sur la nuque. Pont....
vert Dégagement d’étranglement à deux mains : (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
Dégagement d’une des mains qui étranglent et coup porté avec les doigts de l’autre main vers ....
vert Contre coups de poing directs gauche / droit enchaînés au visage (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
Deux défenses intérieures avec la paume et contre attaque du poing ou du pied.
Vendredi - 01/02/2019
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Travail des déplacements, des esquives, contres...
jaune Dégagement d’une prise de cou de côté avec l'avant-bras : (Saisies / Dégagements d’étranglements)
frappe de la paume aux parties génitales, dans le même temps prise d’un point sensible (oeil, ne....
marron L’agresseur baisse en tournant (Saisies / Dégagement d’une prise de cou de côté)
suivre le mouvement vers l’avant et projection.
Vendredi - 25/01/2019
vert Défenses contre attaque au couteau en piqué (Armes blanches / Couteau)
Défense intérieure de l’avant-bras droit (contre une attaque de la main droite), changement de ....
jaune Le défenseur est à cheval sur l’agresseur qui est sur le dos. Apprentissage de la position, stabiliser, frapper et se relever. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
jaune Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est à cheval sur lui. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
Pontage (Possibilité de pousser avec un genou).
jaune Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est à cheval sur lui. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
Défenses contre des frappes : blocages, parades et 360°.
bleu Défenses contre coup de bâton de haut en bas (Armes blanches / Défenses contre coups de bâton)
Attaque sur l’axe central à une main (angle fermé) ou à deux mains : bond en avant et parade e....
Vendredi - 18/01/2019
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Travail des déplacements, des esquives, contres...
tous Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Réaliser les techniques de self en conservant l'alignement des agresseurs.
1e darga Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / 2 contre 1)
2 contre 1 avec couteau + bâton
marron Contre plusieurs agresseurs qui encerclent le défenseur (Techniques en position neutre / Défenses)
feinte de retrait puis bond en avant et coup avec les avant-bras.
Vendredi - 11/01/2019
orange Contre coups de poing direct au visage : Parade intérieure et riposte de la même main (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
Contre un direct du droit : défense intérieure de la paume gauche et riposte d’un direct du gauc....
orange Contre coups de poing direct au visage : Parade intérieure et riposte de la même main (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
Contre un direct du gauche : défense intérieure de la paume droite et riposte d’un direct du dro....
marron Menace dans le dos à hauteur des épaules (charnière), arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
marron Menace à l’arrière de la tête, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing)
jaune Coups de poings (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coups directs de poing, de paume et en pique, au visage et à la gorge.
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