KravMaga Grenoble

Récapitulatif de l'année 2019-2020

Par Date Par niveau -> tous jaune orange vert bleu marron 1e darga 2e darga 3e darga
Par jour -> Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi

UV TECHNIQUES EN POSITION NEUTRE - Coups donnés sans appel
+ Coups de pied -> Coup de pied de défense en avant....	(0)08/03/2020 (3)11/03/2020
+ Coups de poings -> Coup de poing en uppercut....	(4)14/11/2019
UV SAISIES - Dégagements des prises de mains
+ Deux personnes qui saisissent les mains : -> levier aidé du coude / un coup de pied porté au ...	(3)05/02/2020
+ Différentes saisies avec une main / deux mains. -> levier aidé du coude, retrait vers l’ouverture ...	(4)05/03/2020
UV SAISIES - Dégagements d’étranglements
+ Dégagement d’étranglement arrière avec l’avant-bras : -> prise du poignet, coup aux parties, demi-tour sous...	(1)04/11/2019 (1)09/12/2019 (4)16/01/2020 (3)05/02/2020
+ Dégagement d’étranglement arrière avec l’avant-bras et tout le poids vient sur le haut et en avant : -> projection immédiate....	(1)09/12/2019
+ Dégagement d’étranglement arrière poussé -> avancée d’un pas en levant un bras....	(3)20/11/2019 (5)13/12/2019
+ Dégagement d’étranglement avant poussé -> retrait d’un pas en levant un bras....	(1)16/09/2019 (5)27/09/2019 (3)20/11/2019 (3)11/12/2019 (4)20/02/2020
+ Dégagement d’une guillotine -> saisie de l’avant-bras et coup de paume aux part...	(1)03/02/2020 (5)07/02/2020
UV CHUTES / ROULADES - Chutes
+ Chute arrière demi-tour volte face.	(1)10/02/2020
UV TECHNIQUES EN POSITION DE GARDE - Défenses contre coups de pied
+ Contre un coup de pied circulaire au corps -> Défense extérieure de l’avant-bras et coup de ...	(1)13/01/2020 (3)15/01/2020
+ Contre un coup de pied circulaire au corps -> Rotation du buste et défense des deux avants bras...	(2)10/12/2019 (1)13/01/2020 (3)15/01/2020
+ Contre un coup de pied direct au corps -> Défense extérieure la paume tournée vers l’ex...	(5)17/01/2020
UV TECHNIQUES EN POSITION DE GARDE - Coups (pieds, poings, coudes, tête)
+ Coups de pied -> Coup de pied de défense en avant....	(0)08/03/2020 (3)11/03/2020
+ Coups de pied -> Coups de pied en glissant sur le pied de la jambe ...	(5)11/10/2019 (2)19/11/2019 (2)28/01/2020
+ Coups de poings -> Uppercut....	(4)14/11/2019
UV TECHNIQUES EN POSITION DE GARDE - Défenses contre coups de poing
+ Contre coups de poing direct au visage : Défense avec l’avant-bras avant : -> Contre un direct du droit : défense intérieure d...	(2)10/09/2019 (2)18/02/2020
+ Contre coups de poing direct au visage : Défense avec l’avant-bras avant : -> Contre un direct du gauche : Défense intérieure ...	(2)10/09/2019
+ Contre coups de poing direct au visage : Parade intérieure et riposte de la même main -> Contre un direct du droit : défense intérieure d...	(2)10/09/2019
+ Contre coups de poing direct au visage : Parade intérieure et riposte de la même main -> Contre un direct du gauche : défense intérieure ...	(2)10/09/2019
+ Contre coups de poing direct au visage, Défenses extérieures (si la main avant est basse) contre un direct du droit : -> a) le pouce à l’extérieur....	(2)10/09/2019
+ Contre coups de poing direct au visage, Défenses extérieures (si la main avant est basse) contre un direct du droit : -> b) Le dos de la main à l’extérieur....	(2)10/09/2019
+ Contre coups de poing direct au visage, Défenses extérieures (si la main avant est basse) contre un direct du droit : -> c) L’auriculaire à l’extérieur....	(2)10/09/2019
UV TECHNIQUES EN POSITION DE GARDE - Esquives et contres
+ ESQUIVES ET CONTRES -> Esquive du buste vers l’arrière et contre attaq...	(1)16/12/2019
+ ESQUIVES ET CONTRES -> Esquive du buste sur les côtés et contre du gauc...	(1)16/12/2019
UV SOL - Le défenseur est sur le dos, l’agresseur debout tente de passer sur le côté
+ Le défenseur est sur le dos, l’agresseur debout tente de passer sur le côté : -> replacement avec le pied sur ses hanches....	(1)14/10/2019 (4)17/10/2019 (5)18/10/2019
UV SOL - Depuis la position debout : défenses contre saisie de jambes avec tentative d’amener au sol.
+ Sprawl : défense contre une tentative d’amenée au sol avec saisie des deux jambes (Double Leg). -> Si possible placer les bras au centre et se relev...	(1)21/10/2019 (5)21/02/2020
+ AMENEES AU SOL -> Saisies des deux jambes : Double Leg....	(1)21/10/2019 (5)21/02/2020
UV SOL - Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :
+ Dégagement de saisie des poignets plaqués au sol (avant que les poignets touchent le sol) : -> pontage (possibilité de projection en baissant le...	(5)13/09/2019
UV ARMES BLANCHES - Couteau
+ Défenses contre attaques au couteau de bas en haut -> Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques...	(1)18/11/2019 (3)20/11/2019 (3)18/12/2019 (3)22/01/2020 (4)20/02/2020
+ Défenses contre attaques au couteau de haut en bas -> Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques...	(3)02/10/2019 (3)18/12/2019
+ Défenses contre attaques au couteau de haut en bas -> Coup de pied direct au corps avec ou sans avancée...	(3)11/03/2020

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