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Récapitulatif de l'année 2019-2020

Par Date  Par niveau -> tous jaune orange vert bleu marron 1e darga 2e darga 3e darga
Par jour -> Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
UV TECHNIQUES EN POSITION NEUTRE - Coups donnés sans appel
+ Coup du tranchant intérieur de l’avant-bras.(5)11/10/2019
UV TECHNIQUES EN POSITION NEUTRE - Défenses (sans appel) contre coup de poing
+ Contre un coup de poing direct au visage, l’agresseur étant sur le côté
     -> L’attaquant est sur la gauche : défense extéri...		(2)21/01/2020
+ Contre un coup de poing direct au visage, l’agresseur étant sur le côté
     -> Défense extérieure de la main droite avec la pau...		(2)21/01/2020
UV SAISIES - Dégagement d'une saisie de vêtement
+ Dégagement d’une saisie à deux mains de face d’une veste ou d’un autre vêtement solide
     -> Retrait d’un pas en pivotant le buste, le bras l...		(3)11/12/2019
+ Dégagement d’une saisie à une main de face d’une veste ou d’un autre vêtement solide
     -> Retrait d’un pas et abaisser rapidement le bras ...		(3)11/12/2019
(4)05/03/2020
+ Dégagement d’une saisie à une main de face d’une veste ou d’un autre vêtement solide
     -> Même exercice et continuer avec une clé de coude...		(3)11/12/2019
+ Dégagement d’une saisie à une main de face d’une veste ou d’un autre vêtement solide
     -> Retrait d’un pas et abaisser rapidement le bras ...		(3)11/12/2019
(4)05/03/2020
+ Dégagement d’une saisie à une main de face d’une veste ou d’un autre vêtement solide
     -> Même exercice et continuer avec une clé de coude...		(3)11/12/2019
+ Dégagement d’une saisie de dos, de l’épaule ou du vêtement, en tirant ou en poussant
     -> lever le bras du côté de la saisie en se retour...		(5)13/12/2019
UV TECHNIQUES EN POSITION DE GARDE - Amenées au sol
+ Fauchage de la jambe en diagonale vers l’extérieur et en arrière (O’Soto’Gari).(5)07/02/2020
+ Projection de hanches en saisissant la tête. Possibilité de sortir une jambe en fauchage.(2)28/01/2020
(5)07/02/2020
+ Projection de hanches en saisissant les hanches. Possibilité de sortir une jambe en fauchage.(2)28/01/2020
(5)07/02/2020
+ Projection d’épaule. Possibilité de sortir une jambe en fauchage.(2)28/01/2020
(5)07/02/2020
UV TECHNIQUES EN POSITION DE GARDE - Fauchages
+ Fauchage en coup de pied circulaire arrière.(3)05/02/2020
+ Fauchage en coup de pied circulaire avant. Possibilité d’avancer en pas chassé.(3)05/02/2020
UV TECHNIQUES EN POSITION DE GARDE - Défenses contre coups de pied
+ Défense contre coup de pied circulaire
     -> Contre coup de pied circulaire de la jambe avant :...		(3)06/11/2019
(2)10/12/2019
+ Défense contre coup de pied circulaire
     -> Contre coup de pied circulaire haut : parade de lâ...		(5)08/11/2019
+ Défense contre coup de pied circulaire arrière
     -> bond en avant et défense avec les deux bras placÃ...		(3)06/11/2019
+ Défense contre coup de pied retourné
     -> coup de pied à l’arrière de l’adversaire au ...		(5)08/11/2019
UV TECHNIQUES EN POSITION DE GARDE - Coups (pieds, poings, coudes, tête)
+ Coup de pied de haut en bas avec le marteau, porté avec le talon (Kakato).(3)09/10/2019
UV SOL - Dégagement d’une saisie du cou sur le côté (contrôle latéro-costal), de type judo
+ Apprentissage de la position.(3)27/11/2019
(2)14/01/2020
+ Se positionner sur le côté et rentrer le coude proche du ventre de l’agresseur. Prise d’un point sensible de la tête (oeil, cheveux, barbe, sous le nez, commissure des lèvres) de l’agresseur et le faire passer par dessus soi ou s’effacer et (3)27/11/2019
(2)14/01/2020
+ Si la position le permet : enrouler la tête de l’agresseur avec la jambe la plus éloignée et ramener cette jambe fermement vers le sol. Frapper et se relever.(3)27/11/2019
+ Si l’agresseur colle sa tête vers le sol en avant : suivre le mouvement et pivoter le corps en direction de l’agresseur pour se dégager de la saisie. Se relever et frapper. Si l’agresseur ne relâche pas sa saisie, passer par dessus et frapper.(3)27/11/2019
UV SOL - Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :
+ L’agresseur étrangle le défenseur avec son avant bras : le repousser avec les jambes et le ramener en contrôle « bras-tête », renversement ou passage dans son dos.(5)18/10/2019
UV SOL - Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :
+ l’agresseur l’étrangle avec son avant-bras
     -> blocage du bras et pontage....		(1)14/10/2019
UV SOL - Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est sur le côté (position en croix) plaqué sur lui :
+ Passer les deux bras sous les bras de l’agresseur, pontage, pivot du corps en direction de l’agresseur et se relever ou saisie des jambes avec poussée pour le renverser puis se relever.(5)29/11/2019
+ Si il n’est possible de passer qu’un seul bras : Pontage et pivot du corps en direction de l’agresseur tout en poussant sa tête avec le bras libre. Profiter de l’espace ainsi créé pour passer l’autre bras sous le ventre de l’agresseur et pivoter le corps dans l’autre sens pour sortir de la position. Se relever et frapper.(5)29/11/2019
UV ARMES BLANCHES - Défenses contre coups de bâton
+ Défense contre coup de bâton circulaire ou en revers au dessus de la ceinture
     -> bond en avant avec les deux bras placés en croix...		(2)26/11/2019
+ Défense contre coup de bâton circulaire ou en revers visant les jambes
     -> bond en avant en levant la jambe en direction de ...		(2)26/11/2019
+ Défenses contre coup de bâton de haut en bas
     -> Attaque à une main angle ouvert : bond en avant Ã...		(3)13/11/2019
(5)15/11/2019
(2)26/11/2019
(4)27/02/2020
UV COMBAT - Combat souple.
+ Combat à distance de corps à corps
     -> coups de têtes, de coudes, de genoux, doigts dans...		(1)10/02/2020
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