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Récapitulatif de l'année 2019-2020

Par Date  Par niveau -> tous jaune orange vert bleu marron 1e darga 2e darga 3e darga
Par jour -> Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
UV TECHNIQUES EN POSITION NEUTRE - Coups donnés sans appel
+ Coup de pied direct. En avant/ en diagonale/ sur les côtés.(2)01/10/2019
+ Coup de poing/ paume/ doigts tendus direct. En avant/ en diagonale/ sur les côtés.(2)03/09/2019
(2)01/10/2019
+ Enchaînement coup de pied poing direct/ paume/ doigts tendus directs. En avant/ en diagonale/ sur les côtés, même bras même jambe.(2)01/10/2019
+ Enchaînement poing/ paume/ doigts tendus et coup de pied direct. En avant/ en diagonale/ sur les côtés, même bras même jambe.(2)01/10/2019
UV TECHNIQUES EN POSITION DE GARDE - Coups (pieds, poings, coudes, tête)
+ Shadow boxing(2)17/09/2019
(2)19/11/2019
UV TECHNIQUES EN POSITION DE GARDE - Défenses contre coups de poing
+ Défenses contre attaques connues à l’avance.
     -> 1) Défense contre direct au visage du poing/ paum...		(2)05/11/2019
(5)10/01/2020
UV Routines et travaux du club - Révisions / préparation ceintures
+ revision UV1 - Frappes sans appel
     -> pieds poings...		(3)02/10/2019
(5)04/10/2019
(3)20/11/2019
(5)22/11/2019
+ revision UV2 - Shadow 3mn(3)02/10/2019
(5)04/10/2019
(2)05/11/2019
(3)20/11/2019
(5)22/11/2019
(2)04/02/2020
+ revision UV3 - Défenses contre-attaque pieds poings depuis la garde(3)11/12/2019
(5)13/12/2019
UV Routines et travaux du club - 2 contre 1
+ Travail en trinôme.
     -> 2 contre 1 avec couteau + bâton...		(2)07/01/2020
(3)22/01/2020
(5)24/01/2020
(2)11/02/2020
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