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Récapitulatif de l'année 2019-2020

Par Date  Par niveau -> tous jaune orange vert bleu marron 1e darga 2e darga 3e darga
Par jour -> Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
UV TECHNIQUES EN POSITION NEUTRE - Coups donnés sans appel
+ Coup de pied avec le tranchant du pied (gifle) :
     -> avec le tranchant intérieur....		(3)12/02/2020
+ Coup de pied avec le tranchant du pied (gifle) :
     -> Avec le tranchant extérieur....		(3)12/02/2020
UV SAISIES - Dégagements de prises de cheveux
+ Contre une saisie de côté avec la main qui agrippe les cheveux sur la tempe la plus éloignée de lui
     -> retournement rapide dans la direction de la prise ...		(2)18/02/2020
+ Contre une saisie de côté en tirant :
     -> avancée d’un bond en direction de l’agresseur...		(2)18/02/2020
+ Contre une saisie de dos en tirant
     -> retournement rapide dans la direction de la prise ...		(2)18/02/2020
+ Contre une saisie de face en tirant
     -> bond en avant avec un avant-bras en protection et ...		(2)18/02/2020
+ Contre une saisie de face sans tirer
     -> bond en arrière en frappant sur le dos de la main...		(2)18/02/2020
UV SAISIES - Dégagements d’étreinte avant
+ Contre une étreinte fermée (bras pris)
     -> poussée des mains aux parties génitales, coup de...		(5)17/01/2020
+ Contre une étreinte ouverte (bras libres)
     -> Poussée du nez ou des pouces dans les yeux. Cette...		(5)22/11/2019
(1)06/01/2020
(3)08/01/2020
(5)14/02/2020
+ Contre une étreinte ouverte (bras libres)
     -> Tirer les cheveux ou plaquer un doigt dans l’oei...		(1)06/01/2020
(3)08/01/2020
(5)14/02/2020
+ Contre une étreinte ouverte basse
     -> Contre-attaque avec coups portés comme coups de c...		(3)08/01/2020
(5)14/02/2020
+ Contre une étreinte ouverte basse
     -> Tirer les cheveux ou plaquer un doigt dans l’oei...		(3)08/01/2020
(5)14/02/2020
UV SAISIES - Dégagement d’étreinte arrière
+ Contre une étreinte ouverte (bras libres)
     -> pencher le buste en avant et donner plusieurs coup...		(5)10/01/2020
UV CHUTES / ROULADES - Roulades
+ Roulade avant plombée
     -> distance, hauteur....		(1)04/11/2019
UV TECHNIQUES EN POSITION DE GARDE - Coups (pieds, poings, coudes, tête)
+ Coup de pied avec le tranchant du pied (gifle)
     -> Avec le tranchant extérieur....		(2)03/12/2019
+ Coup de pied avec le tranchant du pied (gifle)
     -> Avec le tranchant intérieur....		(2)03/12/2019
+ Coup de pied circulaire arrière (porté avec le talon).(3)12/02/2020
+ Coup de pied direct donné avec le pied arrière en amenant le pied de la jambe avant en arrière simultanément.(2)08/10/2019
+ Coups de pied retournés
     -> Circulaire...		(3)12/02/2020
+ Coups de pied retournés
     -> Gifle...		(3)12/02/2020
UV TECHNIQUES EN POSITION DE GARDE - Défenses contre coups de poing
+ Contre coup de poing bas
     -> Défense en blocage dur...		(2)18/02/2020
+ Contre coup de poing bas
     -> Défense extérieure en chassant le bras de l’ad...		(2)18/02/2020
+ Contre coup de poing direct au visage du bras droit (arrière)
     -> Défense intérieure de l’avant-bras gauche en g...		(2)10/09/2019
+ Contre coup de poing direct au visage du bras droit (arrière)
     -> Défense extérieure de l’avant-bras gauche en g...		(2)10/09/2019
+ Contre coups de poing directs gauche / droit enchaînés au visage
     -> Deux défenses intérieures avec la paume et contr...		(5)31/01/2020
+ Contre coups de poing directs gauche / droit enchaînés au visage
     -> Retrait du buste vers l’arrière au moment où l...		(3)29/01/2020
UV SOL - Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :
+ Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) et plaque sa tête sur le ventre du défenseur :
     -> Doigt dans l’œil, langouste puis en fonction de...		(2)26/11/2019
UV SOL - Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :
+ Dégagement d’étranglement à deux mains (Les deux têtes sont rapprochées) :
     -> Crochetage de l’une des mains qui étranglent et...		(1)25/11/2019
(5)29/11/2019
+ Dégagement d’étranglement à deux mains :
     -> Dégagement d’une des mains qui étranglent et c...		(4)10/10/2019
(5)29/11/2019
(4)12/12/2019
(4)06/02/2020
(4)13/02/2020
(3)19/02/2020
+ Dégagement d’étranglement à deux mains :
     -> Crochetage vers le bas des mains qui étranglent, ...		(5)04/10/2019
(4)10/10/2019
(5)29/11/2019
(4)12/12/2019
(4)13/02/2020
(3)19/02/2020
+ Dégagement d’étranglement à deux mains :
     -> Le poids du corps de l’agresseur est placé sur ...		(3)27/11/2019
(5)29/11/2019
(4)12/12/2019
UV SOL - Dégagement étranglement au sol, l’agresseur est sur le côté
+ Même exercice mais, au lieu d’un coup de pied, enroulement de la tête avec la jambe en l’amenant au sol. Clé de coude ou coup de talon. Se relever.(3)16/10/2019
(4)06/02/2020
(2)11/02/2020
UV ARMES BLANCHES - Couteau
+ Défenses contre attaque au couteau en piqué
     -> Défense intérieure de l’avant-bras gauche (con...		(2)08/10/2019
(2)12/11/2019
(2)14/01/2020
+ Défenses contre attaque au couteau en piqué
     -> Défense intérieure de l’avant-bras droit (cont...		(2)12/11/2019
+ Défenses contre attaques au couteau de bas en haut
     -> Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques...		(2)17/09/2019
(2)08/10/2019
(2)12/11/2019
(1)18/11/2019
(3)20/11/2019
(3)18/12/2019
(3)22/01/2020
+ Défenses contre attaques au couteau de haut en bas
     -> Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques...		(2)10/09/2019
(2)24/09/2019
(3)02/10/2019
(2)08/10/2019
(2)12/11/2019
(2)10/12/2019
(3)18/12/2019
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