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Récapitulatif de l'année 2019-2020

Par Date  Par niveau -> tous jaune orange vert bleu marron 1e darga 2e darga 3e darga
Par jour -> Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
Lundi - 17/02/2020
tous Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Toutes les techniques connues en contextualisant les attaques. Plus de réalisme.
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Travail des déplacements, des esquives, contres...
Lundi - 10/02/2020
jaune coups de coudes (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
De face : circulaire, remontant (uppercut), descendant.
jaune coups de coudes (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
De côté : latéral, circulaire (bras opposé), remontant.
jaune coups de coudes (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Arrière : circulaire, direct au corps, en remontant.
orange Chute arrière demi-tour volte face. (Chutes / roulades / Chutes)
bleu Combat à distance de corps à corps (Combat / Combat souple.)
coups de têtes, de coudes, de genoux, doigts dans les yeux, projections, balayages, clés, morsures....
Lundi - 03/02/2020
orange Dégagement d’une guillotine (Saisies / Dégagements d’étranglements)
saisie de l’avant-bras et coup de paume aux parties génitales. Possibilité de placer l’épaule....
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Travail des déplacements, des esquives, contres...
tous Travail Technique (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Enchainement de coups de poings et/ou pieds
Lundi - 27/01/2020
jaune Contre coup de poing direct au corps : parade intérieure de l’avant-bras (vertical) et contre d’un direct. (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing)
Lundi - 20/01/2020
tous Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / 2 contre 1)
Sans armes, les mains dans le dos, eviter l'encerclement par 2 agresseur. Puis en combat très soupl....
Lundi - 13/01/2020
orange Contre un coup de pied circulaire au corps (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
Rotation du buste et défense des deux avants bras (sur la partie musclée intérieure) en avançant....
orange Contre un coup de pied circulaire au corps (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied)
Défense extérieure de l’avant-bras et coup de poing direct au visage en avançant.
Lundi - 06/01/2020
vert Contre une étreinte ouverte (bras libres) (Saisies / Dégagements d’étreinte avant)
Poussée du nez ou des pouces dans les yeux. Cette technique n’est pas faite pour endommager les ....
vert Contre une étreinte ouverte (bras libres) (Saisies / Dégagements d’étreinte avant)
Tirer les cheveux ou plaquer un doigt dans l’oeil et effectuer un mouvement de levier sur le ment....
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Travail des déplacements, des esquives, contres...
Lundi - 16/12/2019
orange ESQUIVES ET CONTRES (Techniques en position de garde / Esquives et contres)
Esquive du buste sur les côtés et contre du gauche / droit simultané.
orange ESQUIVES ET CONTRES (Techniques en position de garde / Esquives et contres)
Esquive du buste vers l’arrière et contre attaque en coup de pied direct contre un attaquant qui ....
Lundi - 09/12/2019
orange Dégagement d’étranglement arrière avec l’avant-bras et tout le poids vient sur le haut et en avant : (Saisies / Dégagements d’étranglements)
projection immédiate.
orange Dégagement d’étranglement arrière avec l’avant-bras : (Saisies / Dégagements d’étranglements)
prise du poignet, coup aux parties, demi-tour sous le bras, coup de genou et contrôle de l’advers....
Lundi - 02/12/2019
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Travail des déplacements, des esquives, contres...
tous Travail Technique (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Enchainement de coups de poings et/ou pieds
Lundi - 25/11/2019
vert Dégagement d’étranglement à deux mains (Les deux têtes sont rapprochées) : (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
Crochetage de l’une des mains qui étranglent et poussée d’un doigt de l’autre main dans l’....
jaune Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est à cheval sur lui. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
Pontage (Possibilité de pousser avec un genou).
Lundi - 18/11/2019
jaune Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°. Idem avec contre simultané. Pas de suite.
orange Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques et clé au sol. Pas de désarmement.
vert Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau)
Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques et désarmement.
Lundi - 04/11/2019
jaune Roulade avant, épaule droite et gauche. (Chutes / roulades / Roulades)
vert Roulade avant plombée (Chutes / roulades / Roulades)
distance, hauteur.
orange Dégagement d’étranglement arrière avec l’avant-bras : (Saisies / Dégagements d’étranglements)
prise du poignet, coup aux parties, demi-tour sous le bras, coup de genou et contrôle de l’advers....
Lundi - 28/10/2019
jaune Enchaînement coup de poing et pied ou le contraire. (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
tous Travail Technique (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Enchainement de coups de poings et/ou pieds
Lundi - 21/10/2019
orange AMENEES AU SOL (Techniques en position de garde / Depuis la position debout : défenses contre saisie de jambes avec tentative d’amener au sol.)
Saisies des deux jambes : Double Leg.
orange Sprawl : défense contre une tentative d’amenée au sol avec saisie des deux jambes (Double Leg). (Saisies / Depuis la position debout : défenses contre saisie de jambes avec tentative d’amener au sol.)
Si possible placer les bras au centre et se relever vers l’arrière ou sur le côté.
tous Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Toutes les techniques connues.
Lundi - 14/10/2019
bleu l’agresseur l’étrangle avec son avant-bras (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :)
blocage du bras et pontage.
jaune Langouste. (Sol / Mouvements de base au sol.)
jaune Pontage. (Sol / Mouvements de base au sol.)
orange Le défenseur est sur le dos, l’agresseur debout tente de passer sur le côté : (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur debout tente de passer sur le côté)
replacement avec le pied sur ses hanches.
jaune Agresseur en mouvement (Sol / Défenses contre un agresseur debout.)
déplacements sur le dos
Lundi - 07/10/2019
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied circulaire.
jaune Coups de pied et de genou (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coup de pied circulaire.
Lundi - 30/09/2019
jaune Dégagement d’une prise de cou de côté avec l'avant-bras : (Saisies / Dégagements d’étranglements)
frappe de la paume aux parties génitales, dans le même temps prise d’un point sensible (oeil, ne....
tous Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self)
Toutes les techniques connues.
jaune Chute arrière amortie (Chutes / roulades / Chutes)
jaune Chute avant amortie en souplesse. (Chutes / roulades / Chutes)
Lundi - 23/09/2019
jaune Coups de pied et de genou (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coup de pied direct.
jaune Coups de poings (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coups directs de poing, de paume et en pique, au visage et à la gorge.
jaune Coups de poings (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Coups directs de poing, de paume et en pique en se déplaçant.
jaune Coups de poings (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête))
Enchaînement simple de deux coups de poing.
tous Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat)
Travail des déplacements, des esquives, contres...
Lundi - 16/09/2019
orange Dégagement d’étranglement avant poussé (Saisies / Dégagements d’étranglements)
retrait d’un pas en levant un bras.
jaune Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel)
Coup de pied direct.
Lundi - 09/09/2019
jaune Langouste. (Sol / Mouvements de base au sol.)
jaune Pontage. (Sol / Mouvements de base au sol.)
Lundi - 02/09/2019
jaune Déplacements toutes directions (Techniques en position de garde / Les bases (déplacements))
jaune Position de garde générale (Techniques en position de garde / Les bases (déplacements))
jaune Dégagement d’étranglement de face (Saisies / Dégagements d’étranglements)
Crochetage des mains et coup de genou.
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