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Récapitulatif de l'année 2018-2019
Par Date Par niveau -> tous jaune orange vert bleu marron 1e darga 2e darga 3e dargaPar jour -> Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
| Mercredi - 19/06/2019 | |
| tous | Cours en civil (Routines et travaux du club / Interventions internes) Travailler toutes les techniques en situation et tenue civil. |
| Mercredi - 12/06/2019 | |
| tous | Atelier sur la Légitime Défense (Routines et travaux du club / Interventions internes) Théorie, cas concrets, échanges. |
| Mercredi - 05/06/2019 | |
| marron | Menace sur le côté, devant le bras, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing) |
| marron | Menace de face à distances et niveaux différents. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing) |
| Mercredi - 29/05/2019 | |
| orange | Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau) Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques (2 coups minimum) en attrapant le bras de l’adv.... |
| vert | Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau) Parade de l’avant-bras en 360°, contre-attaques en attrapant le bras de l’adversaire et désar.... |
| tous | Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat) Travail des déplacements, des esquives, contres... |
| Mercredi - 22/05/2019 | |
| tous | Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures) Par groupe de niveau. |
| Mercredi - 15/05/2019 | |
| tous | Révisions ceintures (Routines et travaux du club / Révisions / préparation ceintures) Par groupe de niveau. |
| Mercredi - 10/04/2019 | |
| jaune | Enchaînement coup de poing et pied ou le contraire. (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête)) |
| tous | Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self) Toutes les techniques connues. |
| Mercredi - 03/04/2019 | |
| 2e darga | Utilisation du couteau (Routines et travaux du club / Couteau) Couteau contre bâton ou couteau, bâton contre bâton ou couteau. Défenses en étant armé d’un .... |
| 2e darga | Menaces couteau (Routines et travaux du club / Couteau) Toutes les neutralisations dans la mesure du possible des différentes menaces contre un couteau. Le.... |
| Mercredi - 27/03/2019 | |
| jaune | Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau) Coup de pied direct au buste avec ou sans avancée selon la distance. Le coup de pied est donné au .... |
| orange | Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau) Coup de pied direct au corps ou au menton avec ou sans avancée selon la distance. La suite selon la.... |
| orange | Défenses contre attaques au couteau de bas en haut (Armes blanches / Couteau) Coup de pied direct au menton ou au corps en se déplaçant simultanément du côté opposé au cout.... |
| jaune | Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau) Coup de pied direct au buste avec ou sans avancée selon la distance. Le coup de pied est donné de .... |
| orange | Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau) Coup de pied direct au corps avec ou sans avancée selon la distance. La suite selon la situation. P.... |
| orange | Défenses contre attaques au couteau de haut en bas (Armes blanches / Couteau) Coup de pied direct au corps en se déplaçant simultanément du côté opposé au couteau. La suite.... |
| tous | Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self) Toutes les techniques connues. |
| Mercredi - 20/03/2019 | |
| vert | Coup de pied direct donné avec le pied arrière en amenant le pied de la jambe avant en arrière
simultanément. (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête)) |
| vert | Coup de pied direct sauté en ciseau. (Techniques en position de garde / Coups (pieds, poings, coudes, tête)) |
| Mercredi - 13/03/2019 | |
| orange | Coups de pied (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Coup de pied de défense en avant. |
| orange | Coups de pied (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Coups de pied arrière uppercut. |
| orange | Coups de pieds en pas glissés. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Direct, circulaire et de coté. |
| jaune | Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Coup de pied direct. |
| jaune | Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Coup de pied circulaire. |
| jaune | Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Coup de pied de côté. |
| jaune | Coups de pieds et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps. (Techniques en position neutre / Coups donnés sans appel) Coup de pied direct arrière. |
| jaune | Langouste. (Sol / Mouvements de base au sol.) |
| jaune | Pontage. (Sol / Mouvements de base au sol.) |
| bleu | L’agresseur étrangle le défenseur avec son avant bras : le repousser avec les jambes et le
ramener en contrôle « bras-tête », renversement ou passage dans son dos. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) :) |
| marron | Menace sur le côté, devant le bras, arme en contact avec le défenseur. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing) |
| Mercredi - 06/03/2019 | |
| vert | Contre une étreinte ouverte (bras libres) (Saisies / Dégagements d’étreinte avant) Tirer les cheveux ou plaquer un doigt dans l’oeil et effectuer un mouvement de levier sur le ment.... |
| vert | Contre une étreinte ouverte (bras libres) (Saisies / Dégagements d’étreinte avant) Poussée du nez ou des pouces dans les yeux. Cette technique n’est pas faite pour endommager les .... |
| vert | Contre une étreinte ouverte basse (Saisies / Dégagements d’étreinte avant) Contre-attaque avec coups portés comme coups de coude (sur la nuque) et coups de genou (aux partie.... |
| vert | Contre une étreinte ouverte basse (Saisies / Dégagements d’étreinte avant) Tirer les cheveux ou plaquer un doigt dans l’oeil en frappant de la paume de l’autre main sur l.... |
| Mercredi - 13/02/2019 | |
| tous | Travail en binôme. (Routines et travaux du club / Routines self) Toutes les techniques connues. |
| tous | Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat) Travail des déplacements, des esquives, contres... |
| Mercredi - 06/02/2019 | |
| vert | Contre coups de poing directs gauche / droit enchaînés au visage (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing) Retrait du buste vers l’arrière au moment où l’adversaire donne le direct du gauche et défens.... |
| jaune | Roulade avant, épaule droite et gauche. (Chutes / roulades / Roulades) |
| orange | Le défenseur est sur le dos, l’agresseur debout tente de passer sur le côté : (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur debout tente de passer sur le côté) replacement avec le pied sur ses hanches. |
| orange | Dégagement de saisie des poignets plaqués au sol (avant que les poignets touchent le sol) : (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :) pontage (possibilité de projection en baissant les mains ou de clé de poignet). |
| bleu | Défense contre coup de pied circulaire (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied) Contre coup de pied circulaire de la jambe avant : bond en avant et défense avec les deux bras pla.... |
| bleu | Défense contre coup de pied circulaire (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied) Contre coup de pied circulaire haut : parade de l’avant-bras, soulever la jambe qui frappe au des.... |
| bleu | Défense contre coup de pied circulaire arrière (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de pied) bond en avant et défense avec les deux bras placés en croix, un en bas, l’autre en haut et cont.... |
| Mercredi - 30/01/2019 | |
| orange | Dégagement d’étranglement arrière avec l’avant-bras : (Saisies / Dégagements d’étranglements) prise du poignet, coup aux parties, demi-tour sous le bras, coup de genou et contrôle de l’advers.... |
| marron | Pression vers le bas sur les cervicales (Saisies / Dégagement d’une prise de cou de côté) projection arrière avec la jambe en barrage. |
| Mercredi - 23/01/2019 | |
| vert | Défenses contre attaque au couteau en piqué (Armes blanches / Couteau) Défense intérieure de l’avant-bras gauche (contre une attaque de la main droite) en parade glis.... |
| bleu | Défenses contre coup de bâton de haut en bas (Armes blanches / Défenses contre coups de bâton) Attaque à une main angle ouvert : bond en avant à l’intérieur avec une parade extérieure en p.... |
| tous | En position montée sur l'agresseur qui est sur le dos (Routines et travaux du club / Techniques sol) (Americana) Saisir le bras oposé, le plaquer au sol en conservant le coude contre la nuque (frappe .... |
| jaune | Le défenseur est à cheval sur l’agresseur qui est sur le dos. Apprentissage de la position, stabiliser, frapper et se relever. (Sol / Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) :) |
| vert | Utilisation du couteau. Apprentissage des différentes saisies (Armes blanches / Couteau) de haut en bas, de bas en haut, en piqué et en rasoir. |
| Mercredi - 16/01/2019 | |
| tous | Combat souple (Routines et travaux du club / Combat & techniques de combat) Travail des déplacements, des esquives, contres... |
| tous | Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / Routines self) Réaliser les techniques de self en conservant l'alignement des agresseurs. |
| 1e darga | Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / 2 contre 1) 2 contre 1 avec couteau + bâton |
| tous | Travail en trinôme. (Routines et travaux du club / 2 contre 1) Sans armes, les mains dans le dos, eviter l'encerclement par 2 agresseur. Puis en combat très soupl.... |
| Mercredi - 09/01/2019 | |
| jaune | Contre un coup de poing direct au visage, défense et contre simultané : (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing) contre un direct du gauche parade intérieure de la paume droite et contre simultané du gauche. |
| jaune | Contre un coup de poing direct au visage, défense et contre simultané : (Techniques en position de garde / Défenses contre coups de poing) contre un direct du droit : parade intérieure de la paume gauche et contre simultané d’un direct.... |
| marron | Menace de face à distances et niveaux différents. (Armes À feux / Menace avec une arme de poing) |
| Mercredi - 19/12/2018 | |
| jaune | Roulade avant, épaule droite et gauche. (Chutes / roulades / Roulades) |
| Mercredi - 12/09/2018 | |
| jaune | Déplacements dans des directions différentes pour esquiver les coups en cassant la distance et en changeant de direction. (Techniques en position de garde / Les bases (déplacements)) |
| jaune | Déplacements toutes directions (Techniques en position de garde / Les bases (déplacements)) |
| jaune | Position de garde générale (Techniques en position de garde / Les bases (déplacements)) |
| Mercredi - 09/09/2018 | |
| jaune | 360° et 360° avec contre simultané. (Techniques en position neutre / Défenses contre crochets / claques / upercut / marteau) |